Dauerlauf: Stadtlauf in Sonne und Regen

概览

17,65

距离

1:20:48

Time

4:35

/km

配速

254

平均功率

149

bpm

平均心率

157

bpm

max. 心率

907

kcal

Energy

54,41

VO2max

144

TRIMP

海拔

Course

心率数据

149

bpm

平均心率

157

bpm

max. 心率

907

kcal

Energy

144

TRIMP

42,6

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:10	0,03 km	184 W	6:10/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:41	0,15 km	205 W	4:43/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,9 %	1:31	0,33 km	254 W	4:40/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	6,2 %	5:01	1,03 km	238 W	4:51/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	90,0 %	1:12:40	15,97 km	257 W	4:33/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,9 %	0:44	0,15 km	258 W	4:53/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:35

/km

平均配速

13,1

km/h

平均 Speed

4:34

/km

平均 GAP

54,41

有效_VO2max

1,15

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	2,8 %	2:15	0,25 km	77 %	236 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,2 %	0:58	0,15 km	77 %	244 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,3 %	1:53	0,33 km	79 %	255 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	8,1 %	6:32	1,24 km	79 %	254 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	40,7 %	32:54	7,05 km	80 %	254 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	39,0 %	31:29	7,28 km	79 %	258 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	4,7 %	3:46	1,01 km	78 %	255 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,9 %	0:45	0,25 km	78 %	244 W
Zone 9 3:00/km - …	0,3 %	0:15	0,09 km	79 %	258 W

Power data

254

平均功率

3,82

W/kg

具体功率

0,95

运行效率

0,86

效率指数

1,70

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,1 %	0:06	0,01 km	66 %	18:11/km
Zone 2 101 W - 200 W	3,0 %	2:27	0,48 km	77 %	5:04/km
Zone 3 201 W - 300 W	94,2 %	1:15:59	16,73 km	79 %	4:32/km
Zone 4 301 W - 400 W	2,6 %	2:07	0,41 km	80 %	5:12/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

海拔数据

17,65

距离

0,00

平均梯度

17,65

Km-effort

Pempelfort

Course

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	4:43	4:43/km	133bpm	249W	+0/-1
1,00km	4:26	4:26/km	147bpm	253W	+0/-1
1,00km	4:29	4:29/km	150bpm	252W	+0/-4
1,00km	4:38	4:38/km	151bpm	268W	+11/-0
1,00km	4:43	4:43/km	151bpm	240W	+0/-9
1,00km	4:27	4:26/km	148bpm	254W	+1/-4
1,00km	4:29	4:29/km	150bpm	258W	+0/-1
1,00km	4:41	4:41/km	152bpm	260W	+9/-0
1,00km	4:40	4:40/km	151bpm	250W	+4/-9
1,00km	4:28	4:28/km	150bpm	253W	+0/-5
1,00km	4:26	4:26/km	150bpm	260W	+0/-0
1,00km	4:31	4:31/km	150bpm	258W	+1/-0
1,00km	4:29	4:30/km	151bpm	262W	+2/-0
1,00km	4:35	4:35/km	151bpm	255W	+1/-0
1,00km	4:38	4:37/km	149bpm	253W	+0/-0
1,00km	4:42	4:43/km	150bpm	263W	+6/-0
1,00km	4:39	4:39/km	149bpm	240W	+0/-8
0,65km	3:03	4:42/km	147bpm	262W	+0/-0

运行动力

182

spm

步频（跑步）

1,20

步幅

垂直振幅

6,5

垂直比例

267

地面接触时间

49,8L/50,2R

地面接触平衡

腾空时间

19,0

腾空比

14706

步骤总数

其它

01.08.2021

日期

15:19

时间

RPE

fair

天气状况

°C

温度

Shamma Chargers

Laufschuhe