Dauerlauf: Feierabendlauf

Vue d'ensemble

10,21

Distance

46:41

Heure

4:34

/km

All.

255

moy. Puissance

153

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

165

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

543

kcal

Énergie

52,51

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

153

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

165

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

543

kcal

Énergie

TRIMP

57,7

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:07	0,02 km	214 W	4:52/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,4 %	0:40	0,14 km	268 W	4:45/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,0 %	0:27	0,09 km	262 W	4:58/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,0 %	2:20	0,54 km	265 W	4:21/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	56,7 %	26:29	5,87 km	258 W	4:31/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	35,7 %	16:40	3,56 km	251 W	4:41/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

4:34

/km

moy. All.

13,1

km/h

moy. Vitesse

4:34

/km

moy. GAP

52,51

VO₂max effective

1,12

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	3,7 %	1:45	0,23 km	80 %	249 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,4 %	0:39	0,10 km	81 %	242 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	4,2 %	1:57	0,32 km	80 %	256 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	13,9 %	6:30	1,27 km	82 %	252 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	36,0 %	16:48	3,52 km	82 %	252 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	28,1 %	13:09	3,10 km	81 %	261 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	9,3 %	4:20	1,15 km	80 %	263 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	2,2 %	1:02	0,32 km	80 %	258 W
Zone 9 3:00/km - …	1,2 %	0:33	0,20 km	81 %	269 W

Données de puissance

255

moy. Puissance

3,89

W/kg

Puissance spécifique

0,94

Efficacité de la course à pied

0,86

Index d'efficacité

1,67

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	1,3 %	0:36	0,13 km	82 %	4:40/km
Zone 3 201 W - 300 W	93,2 %	43:26	9,45 km	81 %	4:36/km
Zone 4 301 W - 400 W	5,5 %	2:33	0,62 km	83 %	4:08/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de dénivelé

10,21

Distance

0,00

moy. Pente

10,21

Km-effort

Pempelfort

Course

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
0,99km	4:33	4:36/km	138bpm	266W	+4/-0
1,01km	4:29	4:31/km	150bpm	255W	+4/-4
1,00km	4:25	4:25/km	153bpm	264W	+0/-5
1,00km	4:24	4:24/km	154bpm	255W	+0/-1
1,00km	4:29	4:29/km	154bpm	272W	+8/-2
1,00km	4:33	4:34/km	154bpm	259W	+5/-4
1,00km	4:46	4:46/km	155bpm	240W	+0/-5
1,00km	4:39	4:39/km	156bpm	247W	+1/-0
1,00km	4:36	4:36/km	157bpm	256W	+4/-4
1,00km	4:43	4:43/km	160bpm	251W	+4/-5
0,21km	1:06	5:12/km	156bpm	231W	+0/-0

Dynamique de Course

182

spm

Cadence (course à pied)

1,20

Longueur de la foulée

Oscillation verticale

6,5

Ratio vertical

264

Temps de contact au sol

49,6L/50,4R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

19,9

Ratio de vol

8496

Nombre total de pas

Divers

05.08.2021

Date

17:39

Heure du jour

RPE

favorable

Conditions météo

°C

Température

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe