Dauerlauf: Feierabendlauf

Áttekintés

10,21

Távolság

46:41

Idő

4:34

/km

Tempó

255

átl. Erő

153

bpm

átl. Pulzus

165

bpm

max. Pulzus

543

kcal

Energia

52,51

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

153

bpm

átl. Pulzus

165

bpm

max. Pulzus

543

kcal

Energia

TRIMP

57,7

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:07	0,02 km	214 W	4:52/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,4 %	0:40	0,14 km	268 W	4:45/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,0 %	0:27	0,09 km	262 W	4:58/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,0 %	2:20	0,54 km	265 W	4:21/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	56,7 %	26:29	5,87 km	258 W	4:31/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	35,7 %	16:40	3,56 km	251 W	4:41/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:34

/km

átl. Tempó

13,1

km/h

átl. Sebesség

4:34

/km

átl. GAP

52,51

Effektív

1,12

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	3,7 %	1:45	0,23 km	80 %	249 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	1,4 %	0:39	0,10 km	81 %	242 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	4,2 %	1:57	0,32 km	80 %	256 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	13,9 %	6:30	1,27 km	82 %	252 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	36,0 %	16:48	3,52 km	82 %	252 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	28,1 %	13:09	3,10 km	81 %	261 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	9,3 %	4:20	1,15 km	80 %	263 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	2,2 %	1:02	0,32 km	80 %	258 W
Zóna 9 3:00/km - …	1,2 %	0:33	0,20 km	81 %	269 W

Erő adat

255

átl. Erő

3,89

W/kg

Specific power

0,94

Futás hatékonyság

0,86

Hatékonyság index

1,67

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	1,3 %	0:36	0,13 km	82 %	4:40/km
Zóna 3 201 W - 300 W	93,2 %	43:26	9,45 km	81 %	4:36/km
Zóna 4 301 W - 400 W	5,5 %	2:33	0,62 km	83 %	4:08/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

10,21

Távolság

0,00

átl. Lejtés

10,21

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
0,99km	4:33	4:36/km	138bpm	266W	+4/-0
1,01km	4:29	4:31/km	150bpm	255W	+4/-4
1,00km	4:25	4:25/km	153bpm	264W	+0/-5
1,00km	4:24	4:24/km	154bpm	255W	+0/-1
1,00km	4:29	4:29/km	154bpm	272W	+8/-2
1,00km	4:33	4:34/km	154bpm	259W	+5/-4
1,00km	4:46	4:46/km	155bpm	240W	+0/-5
1,00km	4:39	4:39/km	156bpm	247W	+1/-0
1,00km	4:36	4:36/km	157bpm	256W	+4/-4
1,00km	4:43	4:43/km	160bpm	251W	+4/-5
0,21km	1:06	5:12/km	156bpm	231W	+0/-0

Running Dynamics

182

spm

Cadence (Running)

1,20

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,5

Vertical ratio

264

Talajérintési idő

49,6L/50,4R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

19,9

Levegőben töltési arány

8496

Total steps

Egyéb információ

05.08.2021

Dátum

17:39

Időpont

RPE

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe