Dauerlauf: Feierabendlauf

Visão Geral

10,21

Distância

46:41

Hora.

4:34

/km

Ritmo

255

HR médio Poder

153

bpm

HR médio Frequência cardíaca

165

bpm

máx. Frequência cardíaca

543

kcal

Energy

52,51

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

153

bpm

HR médio Frequência cardíaca

165

bpm

máx. Frequência cardíaca

543

kcal

Energy

TRIMP

57,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:07	0,02 km	214 W	4:52/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,4 %	0:40	0,14 km	268 W	4:45/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,0 %	0:27	0,09 km	262 W	4:58/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,0 %	2:20	0,54 km	265 W	4:21/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	56,7 %	26:29	5,87 km	258 W	4:31/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	35,7 %	16:40	3,56 km	251 W	4:41/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:34

/km

HR médio Ritmo

13,1

km/h

HR médio como a velocidade

4:34

/km

HR médio GAP

52,51

_VO2maxefetivo

1,12

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	3,7 %	1:45	0,23 km	80 %	249 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,4 %	0:39	0,10 km	81 %	242 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	4,2 %	1:57	0,32 km	80 %	256 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	13,9 %	6:30	1,27 km	82 %	252 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	36,0 %	16:48	3,52 km	82 %	252 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	28,1 %	13:09	3,10 km	81 %	261 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	9,3 %	4:20	1,15 km	80 %	263 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	2,2 %	1:02	0,32 km	80 %	258 W
Zona 9 3:00/km - …	1,2 %	0:33	0,20 km	81 %	269 W

Power data

255

HR médio Poder

3,89

W/kg

Potência específica

0,94

Execução de brocas

0,86

Índice de eficiência

1,67

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	1,3 %	0:36	0,13 km	82 %	4:40/km
Zona 3 201 W - 300 W	93,2 %	43:26	9,45 km	81 %	4:36/km
Zona 4 301 W - 400 W	5,5 %	2:33	0,62 km	83 %	4:08/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

10,21

Distância

0,00

HR médio Gradiente

10,21

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
0,99km	4:33	4:36/km	138bpm	266W	+4/-0
1,01km	4:29	4:31/km	150bpm	255W	+4/-4
1,00km	4:25	4:25/km	153bpm	264W	+0/-5
1,00km	4:24	4:24/km	154bpm	255W	+0/-1
1,00km	4:29	4:29/km	154bpm	272W	+8/-2
1,00km	4:33	4:34/km	154bpm	259W	+5/-4
1,00km	4:46	4:46/km	155bpm	240W	+0/-5
1,00km	4:39	4:39/km	156bpm	247W	+1/-0
1,00km	4:36	4:36/km	157bpm	256W	+4/-4
1,00km	4:43	4:43/km	160bpm	251W	+4/-5
0,21km	1:06	5:12/km	156bpm	231W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (corrida)

1,20

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,5

Rácio vertical

264

Tempo de contato com o solo

49,6L/50,4R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

19,9

Taxa de voo

8496

Total de etapas

outros

05.08.2021

Data

17:39

Hora do dia

RPE

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

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