Dauerlauf: Feierabendlauf

Visão Global

10,21

Distância

46:41

Tempo

4:34

/km

Ritmo

255

méd. Energia

153

bpm

méd. Ritmo cardíaco

165

bpm

máx. Ritmo cardíaco

543

kcal

Energy

52,51

VO2max

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

153

bpm

méd. Ritmo cardíaco

165

bpm

máx. Ritmo cardíaco

543

kcal

Energy

TRIMP

57,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:07	0,02 km	214 W	4:52/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,4 %	0:40	0,14 km	268 W	4:45/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,0 %	0:27	0,09 km	262 W	4:58/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,0 %	2:20	0,54 km	265 W	4:21/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	56,7 %	26:29	5,87 km	258 W	4:31/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	35,7 %	16:40	3,56 km	251 W	4:41/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:34

/km

méd. Ritmo

13,1

km/h

méd. Velocidade

4:34

/km

méd. GAP

52,51

_VO2maxefetivo

1,12

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	3,7 %	1:45	0,23 km	80 %	249 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,4 %	0:39	0,10 km	81 %	242 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	4,2 %	1:57	0,32 km	80 %	256 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	13,9 %	6:30	1,27 km	82 %	252 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	36,0 %	16:48	3,52 km	82 %	252 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	28,1 %	13:09	3,10 km	81 %	261 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	9,3 %	4:20	1,15 km	80 %	263 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	2,2 %	1:02	0,32 km	80 %	258 W
Zona 9 3:00/km - …	1,2 %	0:33	0,20 km	81 %	269 W

Power data

255

méd. Energia

3,89

W/kg

Potência específica

0,94

Eficiência de corrida

0,86

Índice de eficiência

1,67

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	1,3 %	0:36	0,13 km	82 %	4:40/km
Zona 3 201 W - 300 W	93,2 %	43:26	9,45 km	81 %	4:36/km
Zona 4 301 W - 400 W	5,5 %	2:33	0,62 km	83 %	4:08/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

10,21

Distância

0,00

méd. Gradiente

10,21

Km-effort

Pempelfort

Percurso

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
0,99km	4:33	4:36/km	138bpm	266W	+4/-0
1,01km	4:29	4:31/km	150bpm	255W	+4/-4
1,00km	4:25	4:25/km	153bpm	264W	+0/-5
1,00km	4:24	4:24/km	154bpm	255W	+0/-1
1,00km	4:29	4:29/km	154bpm	272W	+8/-2
1,00km	4:33	4:34/km	154bpm	259W	+5/-4
1,00km	4:46	4:46/km	155bpm	240W	+0/-5
1,00km	4:39	4:39/km	156bpm	247W	+1/-0
1,00km	4:36	4:36/km	157bpm	256W	+4/-4
1,00km	4:43	4:43/km	160bpm	251W	+4/-5
0,21km	1:06	5:12/km	156bpm	231W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (Corrida)

1,20

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,5

Taxa vertical

264

Tempo de contacto com o solo

49,6L/50,4R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

19,9

Rácio de voo

8496

Total de passos

Outros

05.08.2021

Data

17:39

Hora do dia

RPE

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

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