Dauerlauf: Feierabendlauf

Обзор

10,21

Дистанция

46:41

Время

4:34

/km

Темп

255

сред. Мощность

153

bpm

сред. ЧСС

165

bpm

макс. ЧСС

543

kcal

Энергия

52,51

VO2max

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

153

bpm

сред. ЧСС

165

bpm

макс. ЧСС

543

kcal

Энергия

TRIMP

57,7

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:07	0,02 km	214 W	4:52/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,4 %	0:40	0,14 km	268 W	4:45/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,0 %	0:27	0,09 km	262 W	4:58/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,0 %	2:20	0,54 km	265 W	4:21/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	56,7 %	26:29	5,87 km	258 W	4:31/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	35,7 %	16:40	3,56 km	251 W	4:41/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:34

/km

сред. Темп

13,1

km/h

сред. Скорость

4:34

/km

сред. GAP

52,51

Эффективный VO₂max

1,12

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	3,7 %	1:45	0,23 km	80 %	249 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,4 %	0:39	0,10 km	81 %	242 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	4,2 %	1:57	0,32 km	80 %	256 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	13,9 %	6:30	1,27 km	82 %	252 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	36,0 %	16:48	3,52 km	82 %	252 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	28,1 %	13:09	3,10 km	81 %	261 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	9,3 %	4:20	1,15 km	80 %	263 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	2,2 %	1:02	0,32 km	80 %	258 W
Zone 9 3:00/km - …	1,2 %	0:33	0,20 km	81 %	269 W

Данные мощности

255

сред. Мощность

3,89

W/kg

Удельная мощность

0,94

Эффективность бега

0,86

Индекс эффективности

1,67

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	1,3 %	0:36	0,13 km	82 %	4:40/km
Zone 3 201 W - 300 W	93,2 %	43:26	9,45 km	81 %	4:36/km
Zone 4 301 W - 400 W	5,5 %	2:33	0,62 km	83 %	4:08/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

10,21

Дистанция

0,00

сред. Градиент

10,21

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
0,99km	4:33	4:36/km	138bpm	266W	+4/-0
1,01km	4:29	4:31/km	150bpm	255W	+4/-4
1,00km	4:25	4:25/km	153bpm	264W	+0/-5
1,00km	4:24	4:24/km	154bpm	255W	+0/-1
1,00km	4:29	4:29/km	154bpm	272W	+8/-2
1,00km	4:33	4:34/km	154bpm	259W	+5/-4
1,00km	4:46	4:46/km	155bpm	240W	+0/-5
1,00km	4:39	4:39/km	156bpm	247W	+1/-0
1,00km	4:36	4:36/km	157bpm	256W	+4/-4
1,00km	4:43	4:43/km	160bpm	251W	+4/-5
0,21km	1:06	5:12/km	156bpm	231W	+0/-0

Динамика бега

182

spm

Каденция (бег)

1,20

Длина шага

Вертикальные колебания

6,5

Верт. коэффициент

264

Время контакта с землей

49,6L/50,4R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

19,9

Коэффициент полета

8496

Общее количество шагов

Прочее

05.08.2021

Дата

17:39

Время дня

RPE

fair

Погодные условия

°C

Температура

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe