Intervalltraining

Vue d'ensemble

8,62

Distance

47:49

Heure

47:49

Temps écoulé

5:33

/km

All.

283

moy. Puissance

163

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

182

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

618

kcal

Énergie

39,92

VO2max

111

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,68 km	10:02	5:57/km	-0:24/km
2.	0,40 km	1:51	4:35/km	+0:58/km
3.	0,20 km	1:13	6:05/km	-0:32/km
4.	0,40 km	1:48	4:30/km	+1:03/km
5.	0,20 km	1:18	6:26/km	-0:53/km
6.	0,40 km	1:54	4:44/km	+0:50/km
7.	0,20 km	1:19	6:35/km	-1:02/km
8.	0,40 km	1:52	4:38/km	+0:55/km
9.	0,20 km	1:21	6:45/km	-1:12/km
10.	0,40 km	1:49	4:30/km	+1:03/km
11.	0,20 km	1:21	6:45/km	-1:12/km
12.	0,40 km	1:53	4:41/km	+0:52/km
13.	0,20 km	1:19	6:35/km	-1:02/km
14.	0,40 km	1:52	4:39/km	+0:54/km
15.	0,20 km	1:24	6:56/km	-1:23/km
16.	0,40 km	1:51	4:37/km	+0:56/km
17.	2,31 km	13:42	5:56/km	-0:23/km
	Average (total)		5:33/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	6:05	6:05/km	140bpm	249W	+1/-4
1,00km	5:26	5:25/km	154bpm	290W	+5/-5
1,00km	5:14	5:15/km	165bpm	303W	+7/-8
1,00km	5:14	5:14/km	171bpm	311W	+4/-0
1,00km	5:16	5:16/km	169bpm	299W	+6/-8
1,00km	5:29	5:29/km	172bpm	289W	+6/-7
1,00km	5:49	5:50/km	167bpm	262W	+1/-5
1,00km	5:38	5:38/km	166bpm	280W	+9/-9
0,62km	3:38	5:54/km	168bpm	268W	+8/-5

Données de fréquence cardiaque

163

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

182

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

618

kcal

Énergie

111

TRIMP

+8,5

Pa:Hr

+6,9

Pw:Hr

89,6

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	6,1 %	2:54	0,48 km	246 W	6:05/km
Zone 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	26,7 %	12:46	2,12 km	251 W	6:02/km
Zone 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	65,0 %	31:04	5,79 km	298 W	5:22/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	2,3 %	1:05	0,23 km	325 W	4:46/km

Données d'allure

5:33

/km

moy. All.

10,8

km/h

moy. Vitesse

5:32

/km

moy. GAP

39,92

VO₂max effective

1,02 / 5:25

/km

VI / xPace

1,03 / 5:23

/km

VI / xGAP

0,87

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	20,9 %	10:01	1,40 km	85 %	225 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	18,0 %	8:35	1,37 km	80 %	245 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	21,7 %	10:24	1,80 km	81 %	264 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	8,6 %	4:07	0,79 km	85 %	289 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	17,1 %	8:10	1,74 km	89 %	352 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	13,0 %	6:13	1,43 km	89 %	361 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,7 %	0:19	0,09 km	86 %	383 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

283

moy. Puissance

3,77

W/kg

Puissance spécifique

296

xPower

1,05

Indice de variabilité

0,80

Efficacité de la course à pied

0,64

Index d'efficacité

1,74

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	4,8 %	2:17	0,32 km	88 %	7:09/km
Zone 3 201 W - 300 W	59,8 %	28:37	4,66 km	82 %	6:08/km
Zone 4 301 W - 400 W	32,1 %	15:21	3,29 km	89 %	4:40/km
Zone 5 401 W - …	3,3 %	1:34	0,35 km	90 %	4:32/km

Données de course et d'altitude

8,62

Distance

+37/-39

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,09

Efficacité en montée

0,89

Efficacité en descente

0,88

moy. Pente

8,99

Km-effort

Maaslingen

Course

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Dynamique de Course

176

spm

Cadence (course à pied)

1,02

Longueur de la foulée

8416

Nombre total de pas

Divers

06.08.2021

Date

RPE

Sentiment subjectif

pluvieux

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

SO / 230

Direction du vent

Humidité

1004

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Karhu IKONI ORTIX

Laufschuhe

Polar Vantage M

Dispositif