Intervalltraining

Panoramica

8,62

Distanza

47:49

Tempo

47:49

Tempo trascorso

5:33

/km

Ritmo

283

media Potenza

163

bpm

media Frequenza Cardiaca

182

bpm

max. Frequenza Cardiaca

618

kcal

Energia

39,92

VO2max

111

TRIMP

Dislivello

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	1,68 km	10:02	5:57/km	-0:24/km
2.	0,40 km	1:51	4:35/km	+0:58/km
3.	0,20 km	1:13	6:05/km	-0:32/km
4.	0,40 km	1:48	4:30/km	+1:03/km
5.	0,20 km	1:18	6:26/km	-0:53/km
6.	0,40 km	1:54	4:44/km	+0:50/km
7.	0,20 km	1:19	6:35/km	-1:02/km
8.	0,40 km	1:52	4:38/km	+0:55/km
9.	0,20 km	1:21	6:45/km	-1:12/km
10.	0,40 km	1:49	4:30/km	+1:03/km
11.	0,20 km	1:21	6:45/km	-1:12/km
12.	0,40 km	1:53	4:41/km	+0:52/km
13.	0,20 km	1:19	6:35/km	-1:02/km
14.	0,40 km	1:52	4:39/km	+0:54/km
15.	0,20 km	1:24	6:56/km	-1:23/km
16.	0,40 km	1:51	4:37/km	+0:56/km
17.	2,31 km	13:42	5:56/km	-0:23/km
	Average (total)		5:33/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	6:05	6:05/km	140bpm	249W	+1/-4
1,00km	5:26	5:25/km	154bpm	290W	+5/-5
1,00km	5:14	5:15/km	165bpm	303W	+7/-8
1,00km	5:14	5:14/km	171bpm	311W	+4/-0
1,00km	5:16	5:16/km	169bpm	299W	+6/-8
1,00km	5:29	5:29/km	172bpm	289W	+6/-7
1,00km	5:49	5:50/km	167bpm	262W	+1/-5
1,00km	5:38	5:38/km	166bpm	280W	+9/-9
0,62km	3:38	5:54/km	168bpm	268W	+8/-5

Dati sulla frequenza cardiaca

163

bpm

media Frequenza Cardiaca

182

bpm

max. Frequenza Cardiaca

618

kcal

Energia

111

TRIMP

+8,5

Pa:Hr

+6,9

Pw:Hr

89,6

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	6,1 %	2:54	0,48 km	246 W	6:05/km
Zona 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	26,7 %	12:46	2,12 km	251 W	6:02/km
Zona 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	65,0 %	31:04	5,79 km	298 W	5:22/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	2,3 %	1:05	0,23 km	325 W	4:46/km

Dati sul ritmo

5:33

/km

media Ritmo

10,8

km/h

media Velocità

5:32

/km

media GAP

39,92

VO₂max effettivo

1,02 / 5:25

/km

VI / xPace

1,03 / 5:23

/km

VI / xGAP

0,87

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	20,9 %	10:01	1,40 km	85 %	225 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	18,0 %	8:35	1,37 km	80 %	245 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	21,7 %	10:24	1,80 km	81 %	264 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	8,6 %	4:07	0,79 km	85 %	289 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	17,1 %	8:10	1,74 km	89 %	352 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	13,0 %	6:13	1,43 km	89 %	361 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,7 %	0:19	0,09 km	86 %	383 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di potenza

283

media Potenza

3,77

W/kg

Potenza specifica

296

xPower

1,05

Indice di Variabilità

0,80

Efficacia di corsa

0,64

Indice di Efficienza

1,74

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	4,8 %	2:17	0,32 km	88 %	7:09/km
Zona 3 201 W - 300 W	59,8 %	28:37	4,66 km	82 %	6:08/km
Zona 4 301 W - 400 W	32,1 %	15:21	3,29 km	89 %	4:40/km
Zona 5 401 W - …	3,3 %	1:34	0,35 km	90 %	4:32/km

Dati di distanza e dislivello

8,62

Distanza

+37/-39

Salita/Discesa

0,0

Punteggio Salita

Percentuale collinare

1,09

Efficienza in salita

0,89

Efficienza in discesa

0,88

media Pendenza

8,99

Km-effort

Maaslingen

Percorso

visualizza Punteggio Salita

I dati altimetrici sono stati corretti.

Andature di corsa

176

spm

Cadenza (corsa)

1,02

Lunghezza del passo

8416

Totale passi

Altro

06.08.2021

Data

RPE

Sensazione soggettiva

piovoso

Meteo

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocità del vento

SO / 230

Direzione del vento

Umidità

1004

hpa

Pressione

°C

Temperatura percepita

°C

Indice di calore

Karhu IKONI ORTIX

Laufschuhe

Polar Vantage M

Dispositivo