Intervalltraining

Visão Global

8,62

Distância

47:49

Tempo

47:49

Tempo decorrido

5:33

/km

Ritmo

283

méd. Energia

163

bpm

méd. Ritmo cardíaco

182

bpm

máx. Ritmo cardíaco

618

kcal

Energy

39,92

VO2max

111

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,68 km	10:02	5:57/km	-0:24/km
2.	0,40 km	1:51	4:35/km	+0:58/km
3.	0,20 km	1:13	6:05/km	-0:32/km
4.	0,40 km	1:48	4:30/km	+1:03/km
5.	0,20 km	1:18	6:26/km	-0:53/km
6.	0,40 km	1:54	4:44/km	+0:50/km
7.	0,20 km	1:19	6:35/km	-1:02/km
8.	0,40 km	1:52	4:38/km	+0:55/km
9.	0,20 km	1:21	6:45/km	-1:12/km
10.	0,40 km	1:49	4:30/km	+1:03/km
11.	0,20 km	1:21	6:45/km	-1:12/km
12.	0,40 km	1:53	4:41/km	+0:52/km
13.	0,20 km	1:19	6:35/km	-1:02/km
14.	0,40 km	1:52	4:39/km	+0:54/km
15.	0,20 km	1:24	6:56/km	-1:23/km
16.	0,40 km	1:51	4:37/km	+0:56/km
17.	2,31 km	13:42	5:56/km	-0:23/km
	Average (total)		5:33/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	6:05	6:05/km	140bpm	249W	+1/-4
1,00km	5:26	5:25/km	154bpm	290W	+5/-5
1,00km	5:14	5:15/km	165bpm	303W	+7/-8
1,00km	5:14	5:14/km	171bpm	311W	+4/-0
1,00km	5:16	5:16/km	169bpm	299W	+6/-8
1,00km	5:29	5:29/km	172bpm	289W	+6/-7
1,00km	5:49	5:50/km	167bpm	262W	+1/-5
1,00km	5:38	5:38/km	166bpm	280W	+9/-9
0,62km	3:38	5:54/km	168bpm	268W	+8/-5

Dados do ritmo cardíaco

163

bpm

méd. Ritmo cardíaco

182

bpm

máx. Ritmo cardíaco

618

kcal

Energy

111

TRIMP

+8,5

Pa:Hr

+6,9

Pw:Hr

89,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	6,1 %	2:54	0,48 km	246 W	6:05/km
Zona 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	26,7 %	12:46	2,12 km	251 W	6:02/km
Zona 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	65,0 %	31:04	5,79 km	298 W	5:22/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	2,3 %	1:05	0,23 km	325 W	4:46/km

Pace data

5:33

/km

méd. Ritmo

10,8

km/h

méd. Velocidade

5:32

/km

méd. GAP

39,92

_VO2maxefetivo

1,02 / 5:25

/km

VI / xPace

1,03 / 5:23

/km

VI / xGAP

0,87

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	20,9 %	10:01	1,40 km	85 %	225 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	18,0 %	8:35	1,37 km	80 %	245 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	21,7 %	10:24	1,80 km	81 %	264 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	8,6 %	4:07	0,79 km	85 %	289 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	17,1 %	8:10	1,74 km	89 %	352 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	13,0 %	6:13	1,43 km	89 %	361 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,7 %	0:19	0,09 km	86 %	383 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

283

méd. Energia

3,77

W/kg

Potência específica

296

xPower

1,05

Índice de Variabilidade

0,80

Eficiência de corrida

0,64

Índice de eficiência

1,74

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	4,8 %	2:17	0,32 km	88 %	7:09/km
Zona 3 201 W - 300 W	59,8 %	28:37	4,66 km	82 %	6:08/km
Zona 4 301 W - 400 W	32,1 %	15:21	3,29 km	89 %	4:40/km
Zona 5 401 W - …	3,3 %	1:34	0,35 km	90 %	4:32/km

Dados do percurso e da elevação

8,62

Distância

+37/-39

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,09

Eficiência em Subida

0,89

Eficiência em Descida

0,88

méd. Gradiente

8,99

Km-effort

Maaslingen

Percurso

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

176

spm

Cadência (Corrida)

1,02

Comprimento da passada

8416

Total de passos

Outros

06.08.2021

Data

RPE

Sentimento subjetivo

chuvoso

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SW / 230

Direção do vento

Humidade

1004

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

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