Dauerlauf: Lockerer Abendlauf

Áttekintés

18,02

Távolság

1:23:59

Idő

4:40

/km

Tempó

251

átl. Erő

143

bpm

átl. Pulzus

151

bpm

max. Pulzus

880

kcal

Energia

56,37

VO2max

129

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

143

bpm

átl. Pulzus

151

bpm

max. Pulzus

880

kcal

Energia

129

TRIMP

35,3

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:16	0,06 km	253 W	4:46/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,6 %	1:19	0,30 km	257 W	4:28/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	4,0 %	3:21	0,71 km	242 W	4:43/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	67,6 %	56:50	12,39 km	254 W	4:35/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	26,5 %	22:16	4,56 km	247 W	4:53/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:40

/km

átl. Tempó

12,9

km/h

átl. Sebesség

4:40

/km

átl. GAP

56,37

Effektív

1,18

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	2,7 %	2:17	0,25 km	76 %	213 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,9 %	0:46	0,12 km	76 %	241 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	2,7 %	2:14	0,37 km	76 %	247 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	10,6 %	8:52	1,74 km	77 %	248 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	55,5 %	46:40	9,88 km	76 %	251 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	20,3 %	17:03	3,96 km	75 %	255 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	5,6 %	4:42	1,24 km	75 %	265 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	1,7 %	1:28	0,46 km	76 %	279 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

251

átl. Erő

3,83

W/kg

Specific power

0,93

Futás hatékonyság

0,85

Hatékonyság index

1,76

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,1 %	0:07	0,00 km	71 %	233:20/km
Zóna 2 101 W - 200 W	3,2 %	2:40	0,48 km	76 %	5:33/km
Zóna 3 201 W - 300 W	93,3 %	1:18:12	16,82 km	76 %	4:39/km
Zóna 4 301 W - 400 W	3,4 %	2:52	0,70 km	76 %	4:06/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

18,02

Távolság

0,00

átl. Lejtés

18,02

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:30	4:30/km	124bpm	256W	+0/-1
1,00km	4:38	4:39/km	139bpm	260W	+1/-0
1,00km	4:09	4:09/km	142bpm	284W	+0/-1
1,00km	4:31	4:31/km	143bpm	268W	+10/-0
1,00km	4:25	4:25/km	141bpm	249W	+0/-14
1,00km	4:31	4:32/km	142bpm	255W	+0/-0
1,00km	4:35	4:35/km	142bpm	255W	+1/-0
1,00km	4:42	4:42/km	143bpm	246W	+0/-2
1,00km	4:39	4:38/km	142bpm	252W	+0/-0
1,00km	4:44	4:44/km	145bpm	252W	+5/-0
1,00km	4:43	4:43/km	144bpm	247W	+0/-0
1,00km	4:45	4:45/km	142bpm	246W	+0/-1
1,00km	4:47	4:48/km	147bpm	251W	+10/-0
1,00km	4:48	4:48/km	145bpm	242W	+0/-11
1,00km	4:54	4:54/km	149bpm	240W	+0/-1
1,00km	4:32	4:31/km	145bpm	250W	+1/-0
1,00km	4:49	4:49/km	145bpm	250W	+4/-0
1,00km	5:11	5:11/km	147bpm	234W	+0/-4
0,02km	0:09	9:25/km	150bpm	225W	+0/-0

Running Dynamics

182

spm

Cadence (Running)

1,18

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,4

Vertical ratio

272

Talajérintési idő

49,7L/50,3R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

17,5

Levegőben töltési arány

15285

Total steps

Egyéb információ

07.08.2021

Dátum

17:12

Időpont

RPE

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe