Dauerlauf: Lockerer Abendlauf

Podgląd

18,02

Dystans

1:23:59

Czas

4:40

/km

Tempo

251

śr. Moc

143

bpm

śr. Tętno

151

bpm

max. Tętno

880

kcal

Energia

56,37

VO2max

129

TRIMP

Wysokość

Trasa

Dane tętna

143

bpm

śr. Tętno

151

bpm

max. Tętno

880

kcal

Energia

129

TRIMP

35,3

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:16	0,06 km	253 W	4:46/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,6 %	1:19	0,30 km	257 W	4:28/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	4,0 %	3:21	0,71 km	242 W	4:43/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	67,6 %	56:50	12,39 km	254 W	4:35/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	26,5 %	22:16	4,56 km	247 W	4:53/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

4:40

/km

śr. Tempo

12,9

km/h

śr. Prędkość

4:40

/km

śr. GAP

56,37

Efektywny VO₂max

1,18

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	2,7 %	2:17	0,25 km	76 %	213 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	0,9 %	0:46	0,12 km	76 %	241 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	2,7 %	2:14	0,37 km	76 %	247 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	10,6 %	8:52	1,74 km	77 %	248 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	55,5 %	46:40	9,88 km	76 %	251 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	20,3 %	17:03	3,96 km	75 %	255 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	5,6 %	4:42	1,24 km	75 %	265 W
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	1,7 %	1:28	0,46 km	76 %	279 W
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące mocy

251

śr. Moc

3,83

W/kg

Moc właściwa

0,93

Efektywność biegu

0,85

Indeks Efektywności

1,76

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,1 %	0:07	0,00 km	71 %	233:20/km
Strefa 2 101 W - 200 W	3,2 %	2:40	0,48 km	76 %	5:33/km
Strefa 3 201 W - 300 W	93,3 %	1:18:12	16,82 km	76 %	4:39/km
Strefa 4 301 W - 400 W	3,4 %	2:52	0,70 km	76 %	4:06/km
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane wysokości

18,02

Dystans

0,00

śr. Nachylenie

18,02

Km-effort

Pempelfort

Trasa

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	4:30	4:30/km	124bpm	256W	+0/-1
1,00km	4:38	4:39/km	139bpm	260W	+1/-0
1,00km	4:09	4:09/km	142bpm	284W	+0/-1
1,00km	4:31	4:31/km	143bpm	268W	+10/-0
1,00km	4:25	4:25/km	141bpm	249W	+0/-14
1,00km	4:31	4:32/km	142bpm	255W	+0/-0
1,00km	4:35	4:35/km	142bpm	255W	+1/-0
1,00km	4:42	4:42/km	143bpm	246W	+0/-2
1,00km	4:39	4:38/km	142bpm	252W	+0/-0
1,00km	4:44	4:44/km	145bpm	252W	+5/-0
1,00km	4:43	4:43/km	144bpm	247W	+0/-0
1,00km	4:45	4:45/km	142bpm	246W	+0/-1
1,00km	4:47	4:48/km	147bpm	251W	+10/-0
1,00km	4:48	4:48/km	145bpm	242W	+0/-11
1,00km	4:54	4:54/km	149bpm	240W	+0/-1
1,00km	4:32	4:31/km	145bpm	250W	+1/-0
1,00km	4:49	4:49/km	145bpm	250W	+4/-0
1,00km	5:11	5:11/km	147bpm	234W	+0/-4
0,02km	0:09	9:25/km	150bpm	225W	+0/-0

Dynamika biegu

182

spm

Kadencja (bieg)

1,18

Długość kroku

Odchylenie pionowe

6,4

Współczynnik pionowy

272

Czas kontaktu z podłożem

49,7L/50,3R

Balans kontaktu z podłożem

Czas lotu

17,5

Współczynnik lotu

15285

Całkowita liczba kroków

Różne

07.08.2021

Data

17:12

Godzina

RPE

ładna

Pogoda

°C

Temperatura

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe