Dauerlauf: Lockerer Abendlauf

Visão Geral

18,02

Distância

1:23:59

Hora.

4:40

/km

Ritmo

251

HR médio Poder

143

bpm

HR médio Frequência cardíaca

151

bpm

máx. Frequência cardíaca

880

kcal

Energy

56,37

VO2max

129

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

143

bpm

HR médio Frequência cardíaca

151

bpm

máx. Frequência cardíaca

880

kcal

Energy

129

TRIMP

35,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:16	0,06 km	253 W	4:46/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,6 %	1:19	0,30 km	257 W	4:28/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	4,0 %	3:21	0,71 km	242 W	4:43/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	67,6 %	56:50	12,39 km	254 W	4:35/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	26,5 %	22:16	4,56 km	247 W	4:53/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:40

/km

HR médio Ritmo

12,9

km/h

HR médio como a velocidade

4:40

/km

HR médio GAP

56,37

_VO2maxefetivo

1,18

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	2,7 %	2:17	0,25 km	76 %	213 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,9 %	0:46	0,12 km	76 %	241 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,7 %	2:14	0,37 km	76 %	247 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	10,6 %	8:52	1,74 km	77 %	248 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	55,5 %	46:40	9,88 km	76 %	251 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	20,3 %	17:03	3,96 km	75 %	255 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	5,6 %	4:42	1,24 km	75 %	265 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,7 %	1:28	0,46 km	76 %	279 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

251

HR médio Poder

3,83

W/kg

Potência específica

0,93

Execução de brocas

0,85

Índice de eficiência

1,76

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,1 %	0:07	0,00 km	71 %	233:20/km
Zona 2 101 W - 200 W	3,2 %	2:40	0,48 km	76 %	5:33/km
Zona 3 201 W - 300 W	93,3 %	1:18:12	16,82 km	76 %	4:39/km
Zona 4 301 W - 400 W	3,4 %	2:52	0,70 km	76 %	4:06/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

18,02

Distância

0,00

HR médio Gradiente

18,02

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:30	4:30/km	124bpm	256W	+0/-1
1,00km	4:38	4:39/km	139bpm	260W	+1/-0
1,00km	4:09	4:09/km	142bpm	284W	+0/-1
1,00km	4:31	4:31/km	143bpm	268W	+10/-0
1,00km	4:25	4:25/km	141bpm	249W	+0/-14
1,00km	4:31	4:32/km	142bpm	255W	+0/-0
1,00km	4:35	4:35/km	142bpm	255W	+1/-0
1,00km	4:42	4:42/km	143bpm	246W	+0/-2
1,00km	4:39	4:38/km	142bpm	252W	+0/-0
1,00km	4:44	4:44/km	145bpm	252W	+5/-0
1,00km	4:43	4:43/km	144bpm	247W	+0/-0
1,00km	4:45	4:45/km	142bpm	246W	+0/-1
1,00km	4:47	4:48/km	147bpm	251W	+10/-0
1,00km	4:48	4:48/km	145bpm	242W	+0/-11
1,00km	4:54	4:54/km	149bpm	240W	+0/-1
1,00km	4:32	4:31/km	145bpm	250W	+1/-0
1,00km	4:49	4:49/km	145bpm	250W	+4/-0
1,00km	5:11	5:11/km	147bpm	234W	+0/-4
0,02km	0:09	9:25/km	150bpm	225W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (corrida)

1,18

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,4

Rácio vertical

272

Tempo de contato com o solo

49,7L/50,3R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

17,5

Taxa de voo

15285

Total de etapas

outros

07.08.2021

Data

17:12

Hora do dia

RPE

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

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