Dauerlauf: Lockerer Abendlauf

概览

18,02

距离

1:23:59

Time

4:40

/km

配速

251

平均功率

143

bpm

平均心率

151

bpm

max. 心率

880

kcal

Energy

56,37

VO2max

129

TRIMP

海拔

Course

心率数据

143

bpm

平均心率

151

bpm

max. 心率

880

kcal

Energy

129

TRIMP

35,3

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:16	0,06 km	253 W	4:46/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,6 %	1:19	0,30 km	257 W	4:28/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	4,0 %	3:21	0,71 km	242 W	4:43/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	67,6 %	56:50	12,39 km	254 W	4:35/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	26,5 %	22:16	4,56 km	247 W	4:53/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:40

/km

平均配速

12,9

km/h

平均 Speed

4:40

/km

平均 GAP

56,37

有效_VO2max

1,18

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	2,7 %	2:17	0,25 km	76 %	213 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,9 %	0:46	0,12 km	76 %	241 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,7 %	2:14	0,37 km	76 %	247 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	10,6 %	8:52	1,74 km	77 %	248 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	55,5 %	46:40	9,88 km	76 %	251 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	20,3 %	17:03	3,96 km	75 %	255 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	5,6 %	4:42	1,24 km	75 %	265 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,7 %	1:28	0,46 km	76 %	279 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

251

平均功率

3,83

W/kg

具体功率

0,93

运行效率

0,85

效率指数

1,76

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,1 %	0:07	0,00 km	71 %	233:20/km
Zone 2 101 W - 200 W	3,2 %	2:40	0,48 km	76 %	5:33/km
Zone 3 201 W - 300 W	93,3 %	1:18:12	16,82 km	76 %	4:39/km
Zone 4 301 W - 400 W	3,4 %	2:52	0,70 km	76 %	4:06/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

海拔数据

18,02

距离

0,00

平均梯度

18,02

Km-effort

Pempelfort

Course

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	4:30	4:30/km	124bpm	256W	+0/-1
1,00km	4:38	4:39/km	139bpm	260W	+1/-0
1,00km	4:09	4:09/km	142bpm	284W	+0/-1
1,00km	4:31	4:31/km	143bpm	268W	+10/-0
1,00km	4:25	4:25/km	141bpm	249W	+0/-14
1,00km	4:31	4:32/km	142bpm	255W	+0/-0
1,00km	4:35	4:35/km	142bpm	255W	+1/-0
1,00km	4:42	4:42/km	143bpm	246W	+0/-2
1,00km	4:39	4:38/km	142bpm	252W	+0/-0
1,00km	4:44	4:44/km	145bpm	252W	+5/-0
1,00km	4:43	4:43/km	144bpm	247W	+0/-0
1,00km	4:45	4:45/km	142bpm	246W	+0/-1
1,00km	4:47	4:48/km	147bpm	251W	+10/-0
1,00km	4:48	4:48/km	145bpm	242W	+0/-11
1,00km	4:54	4:54/km	149bpm	240W	+0/-1
1,00km	4:32	4:31/km	145bpm	250W	+1/-0
1,00km	4:49	4:49/km	145bpm	250W	+4/-0
1,00km	5:11	5:11/km	147bpm	234W	+0/-4
0,02km	0:09	9:25/km	150bpm	225W	+0/-0

运行动力

182

spm

步频（跑步）

1,18

步幅

垂直振幅

6,4

垂直比例

272

地面接触时间

49,7L/50,3R

地面接触平衡

腾空时间

17,5

腾空比

15285

步骤总数

其它

07.08.2021

日期

17:12

时间

RPE

fair

天气状况

°C

温度

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