Dauerlauf: Kurzer Lauf durch Charlottenburg

Visão Geral

8,30

Distância

55:36

Hora.

57:51

Tempo decorrido

6:42

/km

Ritmo

261

HR médio Poder

132

bpm

HR médio Frequência cardíaca

144

bpm

máx. Frequência cardíaca

586

kcal

Energy

45,53

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,02 km	6:51	6:43/km	-0:01/km
2.	1,02 km	6:57	6:51/km	-0:09/km
3.	1,04 km	6:55	6:40/km	+0:02/km
4.	1,00 km	6:35	6:36/km	+0:06/km
5.	0,95 km	6:24	6:43/km	-0:01/km
6.	1,01 km	6:45	6:41/km	+0:01/km
7.	1,01 km	6:36	6:32/km	+0:09/km
8.	1,00 km	6:42	6:42/km	+0:00/km
9.	0,26 km	1:51	7:12/km	-0:30/km
	Average (total)		6:42/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
0,99km	7:02	7:09/km	115bpm	242W	+0/-17
1,00km	6:47	6:47/km	126bpm	261W	+16/-16
0,99km	6:32	6:34/km	134bpm	275W	+15/-15
1,00km	6:57	6:57/km	134bpm	266W	+6/-3
1,01km	6:47	6:44/km	137bpm	271W	+5/-8
1,00km	7:42	7:45/km	132bpm	241W	+7/-0
0,99km	6:58	7:05/km	135bpm	251W	+4/-10
1,01km	6:47	6:43/km	139bpm	285W	+8/-3
0,32km	2:09	6:46/km	138bpm	286W	+7/-0

Dados compostos

6:42

/km

HR médio Ritmo

9,0

km/h

HR médio como a velocidade

6:57

/km

HR médio GAP

8,88

Km-effort

0,85

Eficiência aeróbica

1,04 / 6:28

/km

VI / xPace

1,08 / 6:28

/km

VI / xGAP

45,53

_VO2maxefetivo

TRIMP

132

bpm

HR médio Frequência cardíaca

144

bpm

máx. Frequência cardíaca

586

kcal

Energy

+7,1

Pa:Hr

+16,5

Pw:Hr

+58/-59

Ascent/Descent

1,41

HR médio Gradiente

0,2

Climb Score

Porcentagem de colinas

Halensee

Curso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	69,4 %	40:02	5,40 km	67 %	252 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	22,3 %	12:53	2,03 km	68 %	281 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	4,6 %	2:40	0,47 km	68 %	284 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	2,1 %	1:12	0,22 km	68 %	315 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,2 %	0:41	0,11 km	68 %	265 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:04	0,02 km	68 %	552 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:07	0,03 km	66 %	346 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,1 %	0:02	0,03 km	68 %	714 W

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,4 %	0:13	0,03 km	215 W	7:42/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	92,4 %	53:19	7,69 km	260 W	6:56/km
Zona 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	7,2 %	4:09	0,59 km	284 W	7:02/km
Zona 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Power data

261

HR médio Poder

2,85

W/kg

Potência específica

295

xPower

1,13

Índice de Variabilidade

0,87

Execução de brocas

0,57

Índice de eficiência

1,98

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,1 %	0:03	0,03 km	62 %	1:45/km
Zona 2 101 W - 200 W	7,6 %	4:22	0,32 km	63 %	13:28/km
Zona 3 201 W - 300 W	83,2 %	47:58	7,05 km	67 %	6:48/km
Zona 4 301 W - 400 W	8,8 %	5:06	0,84 km	69 %	6:05/km
Zona 5 401 W - …	0,3 %	0:12	0,07 km	68 %	2:55/km

Curso

Dinâmica de funcionamento

170

spm

Cadência (corrida)

0,88

Comprimento da passada

9452

Total de etapas

outros

07.08.2021

Data

16:30

Hora do dia

RPE

Sentimento subjetivo

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SW / 221

Direção do vento

Humidade

1005

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	14:08	0:10	133 bpm	+1 bpm =	134 bpm
		0:10