Dauerlauf: Langsamer Dauerlauf nach Prerow und zurück

Vue d'ensemble

16,18

Distance

1:48:55

Heure

1:59:35

Temps écoulé

6:44

/km

All.

246

moy. Puissance

123

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

137

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

940

kcal

Énergie

49,14

VO2max

111

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,02 km	7:06	7:00/km	-0:16/km
2.	1,00 km	6:40	6:41/km	+0:03/km
3.	1,00 km	6:41	6:39/km	+0:05/km
4.	1,00 km	6:38	6:40/km	+0:04/km
5.	1,00 km	6:43	6:44/km	-0:00/km
6.	1,00 km	6:47	6:46/km	-0:02/km
7.	1,00 km	7:01	7:01/km	-0:17/km
8.	1,00 km	6:55	6:55/km	-0:11/km
9.	1,06 km	7:03	6:40/km	+0:04/km
10.	1,02 km	6:49	6:42/km	+0:02/km
11.	1,00 km	6:37	6:37/km	+0:07/km
12.	1,00 km	6:35	6:36/km	+0:08/km
13.	1,00 km	6:35	6:35/km	+0:09/km
14.	1,00 km	6:41	6:42/km	+0:02/km
15.	1,00 km	6:37	6:39/km	+0:05/km
16.	1,00 km	6:44	6:43/km	+0:01/km
17.	0,10 km	0:43	7:23/km	-0:39/km
	Average (total)		6:44/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	7:06	7:09/km	115bpm	251W	+5/-5
0,98km	6:33	6:46/km	125bpm	274W	+1/-0
1,00km	12:11	12:18/km	110bpm	146W	+0/-0
1,01km	6:45	6:39/km	124bpm	274W	+0/-0
0,99km	6:38	6:44/km	122bpm	269W	+0/-2
1,01km	6:50	6:47/km	121bpm	268W	+4/-5
0,99km	6:58	7:03/km	121bpm	255W	+6/-1
1,01km	7:01	6:56/km	124bpm	260W	+4/-9
1,01km	7:57	7:55/km	124bpm	233W	+4/-1
0,98km	8:06	8:15/km	122bpm	210W	+0/-6
1,02km	6:42	6:35/km	126bpm	275W	+5/-5
0,98km	6:29	6:35/km	128bpm	277W	+3/-0
1,01km	6:38	6:35/km	129bpm	276W	+0/-2
0,99km	6:40	6:43/km	129bpm	271W	+2/-0
1,01km	6:30	6:27/km	131bpm	280W	+0/-3
1,00km	7:57	7:58/km	128bpm	224W	+0/-4
0,30km	2:04	6:57/km	121bpm	264W	+4/-0

Données composites

6:44

/km

moy. All.

8,9

km/h

moy. Vitesse

7:19

/km

moy. GAP

16,46

Km-effort

0,87

Efficacité aérobie

1,00 / 6:42

/km

VI / xPace

1,09 / 6:42

/km

VI / xGAP

49,14

VO₂max effective

111

TRIMP

123

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

137

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

940

kcal

Énergie

+1,0

Pa:Hr

+3,7

Pw:Hr

+28/-32

Ascension/Descente

0,37

moy. Pente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

Zingst

Course

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	82,2 %	1:37:50	12,87 km	62 %	240 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	15,3 %	18:11	2,86 km	64 %	275 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,4 %	1:40	0,28 km	63 %	283 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,5 %	0:35	0,09 km	61 %	310 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,2 %	0:14	0,06 km	63 %	317 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,2 %	0:16	0,04 km	62 %	274 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:17	0,06 km	62 %	267 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	0:02	0,03 km	65 %	371 W

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	5,3 %	6:18	0,10 km	28 W	66:12/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	94,7 %	1:52:47	16,20 km	259 W	6:58/km
Zone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

246

moy. Puissance

2,71

W/kg

Puissance spécifique

272

xPower

1,11

Indice de variabilité

0,91

Efficacité de la course à pied

0,60

Index d'efficacité

2,00

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	8,3 %	9:50	0,26 km	51 %	38:15/km
Zone 2 101 W - 200 W	3,1 %	3:45	0,32 km	60 %	11:48/km
Zone 3 201 W - 300 W	85,9 %	1:42:16	15,18 km	64 %	6:44/km
Zone 4 301 W - 400 W	2,4 %	2:52	0,46 km	63 %	6:17/km
Zone 5 401 W - …	0,3 %	0:22	0,08 km	62 %	4:19/km

Course

Dynamique de Course

170

spm

Cadence (course à pied)

0,87

Longueur de la foulée

18516

Nombre total de pas

Divers

01.07.2021

Date

06:34

Heure du jour

RPE

Sentiment subjectif

pluvieux

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

N / 21

Direction du vent

Humidité

1008

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Asics Cumulus 22

Schuhe

Source des données météo : Powered by Dark Sky

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	46:11	0:10	124 bpm	-2 bpm =	122 bpm
2.	1:00:12	0:09	122 bpm	-1 bpm =	121 bpm
3.	1:43:46	0:11	128 bpm	+4 bpm =	132 bpm
		0:30