Dauerlauf: Langsamer Dauerlauf nach Prerow und zurück

Visão Geral

16,18

Distância

1:48:55

Hora.

1:59:35

Tempo decorrido

6:44

/km

Ritmo

246

HR médio Poder

123

bpm

HR médio Frequência cardíaca

137

bpm

máx. Frequência cardíaca

940

kcal

Energy

49,14

VO2max

111

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,02 km	7:06	7:00/km	-0:16/km
2.	1,00 km	6:40	6:41/km	+0:03/km
3.	1,00 km	6:41	6:39/km	+0:05/km
4.	1,00 km	6:38	6:40/km	+0:04/km
5.	1,00 km	6:43	6:44/km	-0:00/km
6.	1,00 km	6:47	6:46/km	-0:02/km
7.	1,00 km	7:01	7:01/km	-0:17/km
8.	1,00 km	6:55	6:55/km	-0:11/km
9.	1,06 km	7:03	6:40/km	+0:04/km
10.	1,02 km	6:49	6:42/km	+0:02/km
11.	1,00 km	6:37	6:37/km	+0:07/km
12.	1,00 km	6:35	6:36/km	+0:08/km
13.	1,00 km	6:35	6:35/km	+0:09/km
14.	1,00 km	6:41	6:42/km	+0:02/km
15.	1,00 km	6:37	6:39/km	+0:05/km
16.	1,00 km	6:44	6:43/km	+0:01/km
17.	0,10 km	0:43	7:23/km	-0:39/km
	Average (total)		6:44/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	7:06	7:09/km	115bpm	251W	+5/-5
0,98km	6:33	6:46/km	125bpm	274W	+1/-0
1,00km	12:11	12:18/km	110bpm	146W	+0/-0
1,01km	6:45	6:39/km	124bpm	274W	+0/-0
0,99km	6:38	6:44/km	122bpm	269W	+0/-2
1,01km	6:50	6:47/km	121bpm	268W	+4/-5
0,99km	6:58	7:03/km	121bpm	255W	+6/-1
1,01km	7:01	6:56/km	124bpm	260W	+4/-9
1,01km	7:57	7:55/km	124bpm	233W	+4/-1
0,98km	8:06	8:15/km	122bpm	210W	+0/-6
1,02km	6:42	6:35/km	126bpm	275W	+5/-5
0,98km	6:29	6:35/km	128bpm	277W	+3/-0
1,01km	6:38	6:35/km	129bpm	276W	+0/-2
0,99km	6:40	6:43/km	129bpm	271W	+2/-0
1,01km	6:30	6:27/km	131bpm	280W	+0/-3
1,00km	7:57	7:58/km	128bpm	224W	+0/-4
0,30km	2:04	6:57/km	121bpm	264W	+4/-0

Dados compostos

6:44

/km

HR médio Ritmo

8,9

km/h

HR médio como a velocidade

7:19

/km

HR médio GAP

16,46

Km-effort

0,87

Eficiência aeróbica

1,00 / 6:42

/km

VI / xPace

1,09 / 6:42

/km

VI / xGAP

49,14

_VO2maxefetivo

111

TRIMP

123

bpm

HR médio Frequência cardíaca

137

bpm

máx. Frequência cardíaca

940

kcal

Energy

+1,0

Pa:Hr

+3,7

Pw:Hr

+28/-32

Ascent/Descent

0,37

HR médio Gradiente

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

Zingst

Curso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	82,2 %	1:37:50	12,87 km	62 %	240 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	15,3 %	18:11	2,86 km	64 %	275 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,4 %	1:40	0,28 km	63 %	283 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,5 %	0:35	0,09 km	61 %	310 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,2 %	0:14	0,06 km	63 %	317 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,2 %	0:16	0,04 km	62 %	274 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:17	0,06 km	62 %	267 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	0:02	0,03 km	65 %	371 W

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	5,3 %	6:18	0,10 km	28 W	66:12/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	94,7 %	1:52:47	16,20 km	259 W	6:58/km
Zona 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Power data

246

HR médio Poder

2,71

W/kg

Potência específica

272

xPower

1,11

Índice de Variabilidade

0,91

Execução de brocas

0,60

Índice de eficiência

2,00

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	8,3 %	9:50	0,26 km	51 %	38:15/km
Zona 2 101 W - 200 W	3,1 %	3:45	0,32 km	60 %	11:48/km
Zona 3 201 W - 300 W	85,9 %	1:42:16	15,18 km	64 %	6:44/km
Zona 4 301 W - 400 W	2,4 %	2:52	0,46 km	63 %	6:17/km
Zona 5 401 W - …	0,3 %	0:22	0,08 km	62 %	4:19/km

Curso

Dinâmica de funcionamento

170

spm

Cadência (corrida)

0,87

Comprimento da passada

18516

Total de etapas

outros

01.07.2021

Data

06:34

Hora do dia

RPE

Sentimento subjetivo

chuvoso

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

N / 21

Direção do vento

Humidade

1008

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Asics Cumulus 22

Schuhe

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	46:11	0:10	124 bpm	-2 bpm =	122 bpm
2.	1:00:12	0:09	122 bpm	-1 bpm =	121 bpm
3.	1:43:46	0:11	128 bpm	+4 bpm =	132 bpm
		0:30