Tempodauerlauf

Visión general

9,63

Distancia

53:37

Tiempo

53:37

Tiempo transcurrido

5:34

/km

Ritmo

281

promedio Potencia

161

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

181

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

684

kcal

Energía

40,48

VO2max

119

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	6:31	6:31/km	-0:57/km
2.	1,00 km	6:04	6:04/km	-0:30/km
3.	1,00 km	5:12	5:12/km	+0:22/km
4.	1,00 km	5:02	5:02/km	+0:32/km
5.	1,00 km	5:03	5:03/km	+0:31/km
6.	1,00 km	5:15	5:15/km	+0:19/km
7.	1,00 km	5:12	5:12/km	+0:22/km
8.	1,00 km	5:13	5:13/km	+0:21/km
9.	1,00 km	5:55	5:55/km	-0:21/km
10.	0,63 km	4:10	6:34/km	-1:00/km
	Average (total)		5:34/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	6:32	6:32/km	136bpm	228W	+1/-4
1,00km	6:04	6:04/km	145bpm	253W	+0/-0
1,00km	5:12	5:12/km	160bpm	306W	+5/-4
1,00km	5:03	5:02/km	165bpm	313W	+2/-5
1,00km	5:03	5:03/km	169bpm	320W	+5/-2
1,00km	5:15	5:15/km	171bpm	301W	+0/-0
1,00km	5:12	5:12/km	171bpm	298W	+0/-4
1,00km	5:13	5:13/km	174bpm	314W	+9/-5
1,00km	5:55	5:55/km	168bpm	262W	+1/-0
0,63km	4:08	6:34/km	159bpm	233W	+9/-8

Datos de frecuencia cardiaca

161

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

181

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

684

kcal

Energía

119

TRIMP

+7,6

Pa:Hr

+6,7

Pw:Hr

93,1

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	16,5 %	8:50	1,35 km	228 W	6:33/km
Zona 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	22,4 %	12:01	2,00 km	260 W	6:00/km
Zona 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	61,0 %	32:43	6,26 km	304 W	5:13/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,1 %	0:03	0,01 km	322 W	5:41/km

Dato de ritmo

5:34

/km

promedio Ritmo

10,8

km/h

promedio Velocidad

5:33

/km

promedio GAP

40,48

VO₂max efectivo

1,02 / 5:28

/km

VI / xPace

1,02 / 5:26

/km

VI / xGAP

0,88

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	19,4 %	10:25	1,47 km	77 %	224 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	13,8 %	7:24	1,18 km	77 %	242 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	11,0 %	5:53	1,02 km	84 %	290 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	33,5 %	17:58	3,44 km	87 %	307 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	20,5 %	10:59	2,29 km	87 %	311 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,8 %	0:58	0,23 km	87 %	334 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

281

promedio Potencia

3,75

W/kg

Potencia específica

290

xPower

1,03

Índice de variabilidad

0,80

Efectividad de carrera

0,64

Índice de eficiencia

1,75

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	4,0 %	2:09	0,30 km	80 %	7:07/km
Zona 3 201 W - 300 W	54,8 %	29:24	5,01 km	81 %	5:52/km
Zona 4 301 W - 400 W	41,2 %	22:04	4,31 km	88 %	5:07/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

9,63

Distancia

+37/-37

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,07

Eficiencia cuesta arriba

0,90

Eficiencia cuesta abajo

0,77

promedio Gradiente

10,00

Km-effort

Maaslingen

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

176

spm

Cadencia (Carrera)

1,02

Longitud de zancada

9437

Pasos totales

Misceláneo

11.08.2021

Fecha

RPE

Sensación subjetiva

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

SO / 222

Dirección del viento

Humedad

1019

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Puma Nitro Liberate

Laufschuhe

Polar Vantage M

Dispositivo