RUNALYZE Liity jäseneksi ilmaiseksi Toiminnallisuudet

Tempodauerlauf

Yleisnäkymä

9,63

km

Matka

53:37

Aika

53:37

Kulunut aika

5:34

/km

Tahti

281

W

keskiarvo Teho

161

bpm

keskiarvo Syke

181

bpm

maksimi Syke

684

kcal

Energia

40,48

VO2max

119

TRIMP

37

m

Korkeusero

Kierrokset

	Matka	Aika	Tahti	erotus
1.	1,00 km	6:31	6:31/km	-0:57/km
2.	1,00 km	6:04	6:04/km	-0:30/km
3.	1,00 km	5:12	5:12/km	+0:22/km
4.	1,00 km	5:02	5:02/km	+0:32/km
5.	1,00 km	5:03	5:03/km	+0:31/km
6.	1,00 km	5:15	5:15/km	+0:19/km
7.	1,00 km	5:12	5:12/km	+0:22/km
8.	1,00 km	5:13	5:13/km	+0:21/km
9.	1,00 km	5:55	5:55/km	-0:21/km
10.	0,63 km	4:10	6:34/km	-1:00/km
	Average (total)		5:34/km

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho	kork.
1,00km	6:32	6:32/km	136bpm	228W	+1/-4
1,00km	6:04	6:04/km	145bpm	253W	+0/-0
1,00km	5:12	5:12/km	160bpm	306W	+5/-4
1,00km	5:03	5:02/km	165bpm	313W	+2/-5
1,00km	5:03	5:03/km	169bpm	320W	+5/-2
1,00km	5:15	5:15/km	171bpm	301W	+0/-0
1,00km	5:12	5:12/km	171bpm	298W	+0/-4
1,00km	5:13	5:13/km	174bpm	314W	+9/-5
1,00km	5:55	5:55/km	168bpm	262W	+1/-0
0,63km	4:08	6:34/km	159bpm	233W	+9/-8

Syketiedot

161

bpm

keskiarvo Syke

83

%

keskiarvo Syke

181

bpm

maksimi Syke

94

%

maksimi Syke

684

kcal

Energia

119

TRIMP

+7,6

%

Pa:Hr

+6,7

%

Pw:Hr

93,1

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Vyöhyke 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	16,5 %	8:50	1,35 km	228 W	6:33/km
Vyöhyke 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	22,4 %	12:01	2,00 km	260 W	6:00/km
Vyöhyke 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	61,0 %	32:43	6,26 km	304 W	5:13/km
Vyöhyke 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,1 %	0:03	0,01 km	322 W	5:41/km

Tahtidata

5:34

/km

keskiarvo Tahti

10,8

km/h

keskiarvo Nopeus

5:33

/km

keskiarvo GAP

40,48

Efektiivinen VO2max

1,02 / 5:28

/km

VI / xPace

1,02 / 5:26

/km

VI / xGAP

0,88

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Vyöhyke 1 … - 6:31/km	19,4 %	10:25	1,47 km	77 %	224 W
Vyöhyke 2 6:30/km - 6:01/km	13,8 %	7:24	1,18 km	77 %	242 W
Vyöhyke 3 6:00/km - 5:31/km	11,0 %	5:53	1,02 km	84 %	290 W
Vyöhyke 4 5:30/km - 5:01/km	33,5 %	17:58	3,44 km	87 %	307 W
Vyöhyke 5 5:00/km - 4:31/km	20,5 %	10:59	2,29 km	87 %	311 W
Vyöhyke 6 4:30/km - 4:01/km	1,8 %	0:58	0,23 km	87 %	334 W
Vyöhyke 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Tehodata

281

W

keskiarvo Teho

3,75

W/kg

Spesifinen teho

290

W

xPower

1,03

Vaihteluindeksi (Variability Index)

0,80

Juoksun tehokkuus

0,64

Tehokkuusindeksi

1,75

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Vyöhyke 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 2 101 W - 200 W	4,0 %	2:09	0,30 km	80 %	7:07/km
Vyöhyke 3 201 W - 300 W	54,8 %	29:24	5,01 km	81 %	5:52/km
Vyöhyke 4 301 W - 400 W	41,2 %	22:04	4,31 km	88 %	5:07/km
Vyöhyke 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Reitti- ja korkeustiedot

9,63

km

Matka

+37/-37

m

Nousumetrit/Descent

Kiipeämispistemäärä

4

%

Prosenttia mäkistä

1,07

Tehokkuus ylämäessä

0,90

Tehokkuus alamäessä

0,77

%

keskiarvo Kaltevuus

10,00

km

Km-effort

Maaslingen

Reitti kartalla

Kiipeilypistemääränäkymä

Korkeusmuutostiedot korjattiin.

Juoksudynamiikka

176

spm

Trittinopeus (juoksu)

1,02

m

Askelpituus

9437

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

11.08.2021

Päivämäärä

16

RPE

2

Subjektiivinen tuntemus

puolipilvinen

Sääolot

23

°C

Lämpötila

16

°C

Dew Point

5

km/h

Tuulen nopeus

LO / 222

°

Tuulen suunta

65

%

Kosteus

1019

hpa

Paine

23

°C

Tuulen purevuuskerroin

23

°C

Lämpöindeksi

Puma Nitro Liberate

Laufschuhe

Polar Vantage M

Laite

Säädatan lähde: Powered by Dark Sky

Mainosta

Glossary · Apu ja tuki · Keskustelupalsta · Blogi · Yksityisyyslausuma · Käyttöehdot · Oikeudellinen huomautus © 2024 RUNALYZE Team