Tempodauerlauf

Vue d'ensemble

9,63

Distance

53:37

Heure

53:37

Temps écoulé

5:34

/km

All.

281

moy. Puissance

161

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

181

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

684

kcal

Énergie

40,48

VO2max

119

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	6:31	6:31/km	-0:57/km
2.	1,00 km	6:04	6:04/km	-0:30/km
3.	1,00 km	5:12	5:12/km	+0:22/km
4.	1,00 km	5:02	5:02/km	+0:32/km
5.	1,00 km	5:03	5:03/km	+0:31/km
6.	1,00 km	5:15	5:15/km	+0:19/km
7.	1,00 km	5:12	5:12/km	+0:22/km
8.	1,00 km	5:13	5:13/km	+0:21/km
9.	1,00 km	5:55	5:55/km	-0:21/km
10.	0,63 km	4:10	6:34/km	-1:00/km
	Average (total)		5:34/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	6:32	6:32/km	136bpm	228W	+1/-4
1,00km	6:04	6:04/km	145bpm	253W	+0/-0
1,00km	5:12	5:12/km	160bpm	306W	+5/-4
1,00km	5:03	5:02/km	165bpm	313W	+2/-5
1,00km	5:03	5:03/km	169bpm	320W	+5/-2
1,00km	5:15	5:15/km	171bpm	301W	+0/-0
1,00km	5:12	5:12/km	171bpm	298W	+0/-4
1,00km	5:13	5:13/km	174bpm	314W	+9/-5
1,00km	5:55	5:55/km	168bpm	262W	+1/-0
0,63km	4:08	6:34/km	159bpm	233W	+9/-8

Données de fréquence cardiaque

161

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

181

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

684

kcal

Énergie

119

TRIMP

+7,6

Pa:Hr

+6,7

Pw:Hr

93,1

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	16,5 %	8:50	1,35 km	228 W	6:33/km
Zone 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	22,4 %	12:01	2,00 km	260 W	6:00/km
Zone 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	61,0 %	32:43	6,26 km	304 W	5:13/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,1 %	0:03	0,01 km	322 W	5:41/km

Données d'allure

5:34

/km

moy. All.

10,8

km/h

moy. Vitesse

5:33

/km

moy. GAP

40,48

VO₂max effective

1,02 / 5:28

/km

VI / xPace

1,02 / 5:26

/km

VI / xGAP

0,88

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	19,4 %	10:25	1,47 km	77 %	224 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	13,8 %	7:24	1,18 km	77 %	242 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	11,0 %	5:53	1,02 km	84 %	290 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	33,5 %	17:58	3,44 km	87 %	307 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	20,5 %	10:59	2,29 km	87 %	311 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	1,8 %	0:58	0,23 km	87 %	334 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

281

moy. Puissance

3,75

W/kg

Puissance spécifique

290

xPower

1,03

Indice de variabilité

0,80

Efficacité de la course à pied

0,64

Index d'efficacité

1,75

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	4,0 %	2:09	0,30 km	80 %	7:07/km
Zone 3 201 W - 300 W	54,8 %	29:24	5,01 km	81 %	5:52/km
Zone 4 301 W - 400 W	41,2 %	22:04	4,31 km	88 %	5:07/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de course et d'altitude

9,63

Distance

+37/-37

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,07

Efficacité en montée

0,90

Efficacité en descente

0,77

moy. Pente

10,00

Km-effort

Maaslingen

Course

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Dynamique de Course

176

spm

Cadence (course à pied)

1,02

Longueur de la foulée

9437

Nombre total de pas

Divers

11.08.2021

Date

RPE

Sentiment subjectif

favorable

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

SO / 222

Direction du vent

Humidité

1019

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Puma Nitro Liberate

Laufschuhe

Polar Vantage M

Dispositif