Tempodauerlauf

Panoramica

9,63

Distanza

53:37

Tempo

53:37

Tempo trascorso

5:34

/km

Ritmo

281

media Potenza

161

bpm

media Frequenza Cardiaca

181

bpm

max. Frequenza Cardiaca

684

kcal

Energia

40,48

VO2max

119

TRIMP

Dislivello

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	1,00 km	6:31	6:31/km	-0:57/km
2.	1,00 km	6:04	6:04/km	-0:30/km
3.	1,00 km	5:12	5:12/km	+0:22/km
4.	1,00 km	5:02	5:02/km	+0:32/km
5.	1,00 km	5:03	5:03/km	+0:31/km
6.	1,00 km	5:15	5:15/km	+0:19/km
7.	1,00 km	5:12	5:12/km	+0:22/km
8.	1,00 km	5:13	5:13/km	+0:21/km
9.	1,00 km	5:55	5:55/km	-0:21/km
10.	0,63 km	4:10	6:34/km	-1:00/km
	Average (total)		5:34/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	6:32	6:32/km	136bpm	228W	+1/-4
1,00km	6:04	6:04/km	145bpm	253W	+0/-0
1,00km	5:12	5:12/km	160bpm	306W	+5/-4
1,00km	5:03	5:02/km	165bpm	313W	+2/-5
1,00km	5:03	5:03/km	169bpm	320W	+5/-2
1,00km	5:15	5:15/km	171bpm	301W	+0/-0
1,00km	5:12	5:12/km	171bpm	298W	+0/-4
1,00km	5:13	5:13/km	174bpm	314W	+9/-5
1,00km	5:55	5:55/km	168bpm	262W	+1/-0
0,63km	4:08	6:34/km	159bpm	233W	+9/-8

Dati sulla frequenza cardiaca

161

bpm

media Frequenza Cardiaca

181

bpm

max. Frequenza Cardiaca

684

kcal

Energia

119

TRIMP

+7,6

Pa:Hr

+6,7

Pw:Hr

93,1

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	16,5 %	8:50	1,35 km	228 W	6:33/km
Zona 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	22,4 %	12:01	2,00 km	260 W	6:00/km
Zona 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	61,0 %	32:43	6,26 km	304 W	5:13/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,1 %	0:03	0,01 km	322 W	5:41/km

Dati sul ritmo

5:34

/km

media Ritmo

10,8

km/h

media Velocità

5:33

/km

media GAP

40,48

VO₂max effettivo

1,02 / 5:28

/km

VI / xPace

1,02 / 5:26

/km

VI / xGAP

0,88

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	19,4 %	10:25	1,47 km	77 %	224 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	13,8 %	7:24	1,18 km	77 %	242 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	11,0 %	5:53	1,02 km	84 %	290 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	33,5 %	17:58	3,44 km	87 %	307 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	20,5 %	10:59	2,29 km	87 %	311 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,8 %	0:58	0,23 km	87 %	334 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di potenza

281

media Potenza

3,75

W/kg

Potenza specifica

290

xPower

1,03

Indice di Variabilità

0,80

Efficacia di corsa

0,64

Indice di Efficienza

1,75

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	4,0 %	2:09	0,30 km	80 %	7:07/km
Zona 3 201 W - 300 W	54,8 %	29:24	5,01 km	81 %	5:52/km
Zona 4 301 W - 400 W	41,2 %	22:04	4,31 km	88 %	5:07/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di distanza e dislivello

9,63

Distanza

+37/-37

Salita/Discesa

0,0

Punteggio Salita

Percentuale collinare

1,07

Efficienza in salita

0,90

Efficienza in discesa

0,77

media Pendenza

10,00

Km-effort

Maaslingen

Percorso

visualizza Punteggio Salita

I dati altimetrici sono stati corretti.

Andature di corsa

176

spm

Cadenza (corsa)

1,02

Lunghezza del passo

9437

Totale passi

Altro

11.08.2021

Data

RPE

Sensazione soggettiva

sereno

Meteo

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocità del vento

SO / 222

Direzione del vento

Umidità

1019

hpa

Pressione

°C

Temperatura percepita

°C

Indice di calore

Puma Nitro Liberate

Laufschuhe

Polar Vantage M

Dispositivo