Tempodauerlauf

Visão Geral

9,63

Distância

53:37

Hora.

53:37

Tempo decorrido

5:34

/km

Ritmo

281

HR médio Poder

161

bpm

HR médio Frequência cardíaca

181

bpm

máx. Frequência cardíaca

684

kcal

Energy

40,48

VO2max

119

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:31	6:31/km	-0:57/km
2.	1,00 km	6:04	6:04/km	-0:30/km
3.	1,00 km	5:12	5:12/km	+0:22/km
4.	1,00 km	5:02	5:02/km	+0:32/km
5.	1,00 km	5:03	5:03/km	+0:31/km
6.	1,00 km	5:15	5:15/km	+0:19/km
7.	1,00 km	5:12	5:12/km	+0:22/km
8.	1,00 km	5:13	5:13/km	+0:21/km
9.	1,00 km	5:55	5:55/km	-0:21/km
10.	0,63 km	4:10	6:34/km	-1:00/km
	Average (total)		5:34/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	6:32	6:32/km	136bpm	228W	+1/-4
1,00km	6:04	6:04/km	145bpm	253W	+0/-0
1,00km	5:12	5:12/km	160bpm	306W	+5/-4
1,00km	5:03	5:02/km	165bpm	313W	+2/-5
1,00km	5:03	5:03/km	169bpm	320W	+5/-2
1,00km	5:15	5:15/km	171bpm	301W	+0/-0
1,00km	5:12	5:12/km	171bpm	298W	+0/-4
1,00km	5:13	5:13/km	174bpm	314W	+9/-5
1,00km	5:55	5:55/km	168bpm	262W	+1/-0
0,63km	4:08	6:34/km	159bpm	233W	+9/-8

Dados de frequência cardíaca

161

bpm

HR médio Frequência cardíaca

181

bpm

máx. Frequência cardíaca

684

kcal

Energy

119

TRIMP

+7,6

Pa:Hr

+6,7

Pw:Hr

93,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	16,5 %	8:50	1,35 km	228 W	6:33/km
Zona 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	22,4 %	12:01	2,00 km	260 W	6:00/km
Zona 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	61,0 %	32:43	6,26 km	304 W	5:13/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,1 %	0:03	0,01 km	322 W	5:41/km

Pace data

5:34

/km

HR médio Ritmo

10,8

km/h

HR médio como a velocidade

5:33

/km

HR médio GAP

40,48

_VO2maxefetivo

1,02 / 5:28

/km

VI / xPace

1,02 / 5:26

/km

VI / xGAP

0,88

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	19,4 %	10:25	1,47 km	77 %	224 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	13,8 %	7:24	1,18 km	77 %	242 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	11,0 %	5:53	1,02 km	84 %	290 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	33,5 %	17:58	3,44 km	87 %	307 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	20,5 %	10:59	2,29 km	87 %	311 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,8 %	0:58	0,23 km	87 %	334 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

281

HR médio Poder

3,75

W/kg

Potência específica

290

xPower

1,03

Índice de Variabilidade

0,80

Execução de brocas

0,64

Índice de eficiência

1,75

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	4,0 %	2:09	0,30 km	80 %	7:07/km
Zona 3 201 W - 300 W	54,8 %	29:24	5,01 km	81 %	5:52/km
Zona 4 301 W - 400 W	41,2 %	22:04	4,31 km	88 %	5:07/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

9,63

Distância

+37/-37

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,07

Eficiência em Subida

0,90

Eficiência em Declive

0,77

HR médio Gradiente

10,00

Km-effort

Maaslingen

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

176

spm

Cadência (corrida)

1,02

Comprimento da passada

9437

Total de etapas

outros

11.08.2021

Data

RPE

Sentimento subjetivo

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SW / 222

Direção do vento

Humidade

1019

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Puma Nitro Liberate

Laufschuhe

Polar Vantage M

Device