Tempodauerlauf

Visão Global

9,63

Distância

53:37

Tempo

53:37

Tempo decorrido

5:34

/km

Ritmo

281

méd. Energia

161

bpm

méd. Ritmo cardíaco

181

bpm

máx. Ritmo cardíaco

684

kcal

Energy

40,48

VO2max

119

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:31	6:31/km	-0:57/km
2.	1,00 km	6:04	6:04/km	-0:30/km
3.	1,00 km	5:12	5:12/km	+0:22/km
4.	1,00 km	5:02	5:02/km	+0:32/km
5.	1,00 km	5:03	5:03/km	+0:31/km
6.	1,00 km	5:15	5:15/km	+0:19/km
7.	1,00 km	5:12	5:12/km	+0:22/km
8.	1,00 km	5:13	5:13/km	+0:21/km
9.	1,00 km	5:55	5:55/km	-0:21/km
10.	0,63 km	4:10	6:34/km	-1:00/km
	Average (total)		5:34/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	6:32	6:32/km	136bpm	228W	+1/-4
1,00km	6:04	6:04/km	145bpm	253W	+0/-0
1,00km	5:12	5:12/km	160bpm	306W	+5/-4
1,00km	5:03	5:02/km	165bpm	313W	+2/-5
1,00km	5:03	5:03/km	169bpm	320W	+5/-2
1,00km	5:15	5:15/km	171bpm	301W	+0/-0
1,00km	5:12	5:12/km	171bpm	298W	+0/-4
1,00km	5:13	5:13/km	174bpm	314W	+9/-5
1,00km	5:55	5:55/km	168bpm	262W	+1/-0
0,63km	4:08	6:34/km	159bpm	233W	+9/-8

Dados do ritmo cardíaco

161

bpm

méd. Ritmo cardíaco

181

bpm

máx. Ritmo cardíaco

684

kcal

Energy

119

TRIMP

+7,6

Pa:Hr

+6,7

Pw:Hr

93,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	16,5 %	8:50	1,35 km	228 W	6:33/km
Zona 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	22,4 %	12:01	2,00 km	260 W	6:00/km
Zona 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	61,0 %	32:43	6,26 km	304 W	5:13/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,1 %	0:03	0,01 km	322 W	5:41/km

Pace data

5:34

/km

méd. Ritmo

10,8

km/h

méd. Velocidade

5:33

/km

méd. GAP

40,48

_VO2maxefetivo

1,02 / 5:28

/km

VI / xPace

1,02 / 5:26

/km

VI / xGAP

0,88

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	19,4 %	10:25	1,47 km	77 %	224 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	13,8 %	7:24	1,18 km	77 %	242 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	11,0 %	5:53	1,02 km	84 %	290 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	33,5 %	17:58	3,44 km	87 %	307 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	20,5 %	10:59	2,29 km	87 %	311 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,8 %	0:58	0,23 km	87 %	334 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

281

méd. Energia

3,75

W/kg

Potência específica

290

xPower

1,03

Índice de Variabilidade

0,80

Eficiência de corrida

0,64

Índice de eficiência

1,75

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	4,0 %	2:09	0,30 km	80 %	7:07/km
Zona 3 201 W - 300 W	54,8 %	29:24	5,01 km	81 %	5:52/km
Zona 4 301 W - 400 W	41,2 %	22:04	4,31 km	88 %	5:07/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

9,63

Distância

+37/-37

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,07

Eficiência em Subida

0,90

Eficiência em Descida

0,77

méd. Gradiente

10,00

Km-effort

Maaslingen

Percurso

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

176

spm

Cadência (Corrida)

1,02

Comprimento da passada

9437

Total de passos

Outros

11.08.2021

Data

RPE

Sentimento subjetivo

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SW / 222

Direção do vento

Humidade

1019

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Puma Nitro Liberate

Laufschuhe

Polar Vantage M

Device