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Tempodauerlauf

概览

9,63

km

距离

53:37

Time

53:37

所用时间

5:34

/km

配速

281

W

平均功率

161

bpm

平均心率

181

bpm

max. 心率

684

kcal

Energy

40,48

VO2max

119

TRIMP

37

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	6:31	6:31/km	-0:57/km
2.	1,00 km	6:04	6:04/km	-0:30/km
3.	1,00 km	5:12	5:12/km	+0:22/km
4.	1,00 km	5:02	5:02/km	+0:32/km
5.	1,00 km	5:03	5:03/km	+0:31/km
6.	1,00 km	5:15	5:15/km	+0:19/km
7.	1,00 km	5:12	5:12/km	+0:22/km
8.	1,00 km	5:13	5:13/km	+0:21/km
9.	1,00 km	5:55	5:55/km	-0:21/km
10.	0,63 km	4:10	6:34/km	-1:00/km
	Average (total)		5:34/km

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	6:32	6:32/km	136bpm	228W	+1/-4
1,00km	6:04	6:04/km	145bpm	253W	+0/-0
1,00km	5:12	5:12/km	160bpm	306W	+5/-4
1,00km	5:03	5:02/km	165bpm	313W	+2/-5
1,00km	5:03	5:03/km	169bpm	320W	+5/-2
1,00km	5:15	5:15/km	171bpm	301W	+0/-0
1,00km	5:12	5:12/km	171bpm	298W	+0/-4
1,00km	5:13	5:13/km	174bpm	314W	+9/-5
1,00km	5:55	5:55/km	168bpm	262W	+1/-0
0,63km	4:08	6:34/km	159bpm	233W	+9/-8

心率数据

161

bpm

平均心率

83

%

平均心率

181

bpm

max. 心率

94

%

max. 心率

684

kcal

Energy

119

TRIMP

+7,6

%

Pa:Hr

+6,7

%

Pw:Hr

93,1

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	16,5 %	8:50	1,35 km	228 W	6:33/km
Zone 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	22,4 %	12:01	2,00 km	260 W	6:00/km
Zone 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	61,0 %	32:43	6,26 km	304 W	5:13/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,1 %	0:03	0,01 km	322 W	5:41/km

Pace data

5:34

/km

平均配速

10,8

km/h

平均 Speed

5:33

/km

平均 GAP

40,48

有效_VO2max

1,02 / 5:28

/km

VI / xPace

1,02 / 5:26

/km

VI / xGAP

0,88

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	19,4 %	10:25	1,47 km	77 %	224 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	13,8 %	7:24	1,18 km	77 %	242 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	11,0 %	5:53	1,02 km	84 %	290 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	33,5 %	17:58	3,44 km	87 %	307 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	20,5 %	10:59	2,29 km	87 %	311 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	1,8 %	0:58	0,23 km	87 %	334 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

281

W

平均功率

3,75

W/kg

具体功率

290

W

xPower

1,03

变异指数

0,80

运行效率

0,64

效率指数

1,75

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	4,0 %	2:09	0,30 km	80 %	7:07/km
Zone 3 201 W - 300 W	54,8 %	29:24	5,01 km	81 %	5:52/km
Zone 4 301 W - 400 W	41,2 %	22:04	4,31 km	88 %	5:07/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

9,63

km

距离

+37/-37

m

Ascent/Descent

4

%

丘陵百分比

1,07

上坡效率

0,90

下坡效率

0,77

%

平均梯度

10,00

km

Km-effort

Maaslingen

Course

爬坡得分视图

高程数据已校正。

运行动力

176

spm

步频（跑步）

1,02

m

步幅

9437

步骤总数

其它

11.08.2021

日期

16

RPE

2

主观感受

fair

天气状况

23

°C

温度

16

°C

Dew Point

5

km/h

Wind speed

SW / 222

°

风向

65

%

Humidity

1019

hpa

Pressure

23

°C

风寒系数

23

°C

Heat index

Puma Nitro Liberate

Laufschuhe

Polar Vantage M

设备

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