Dauerlauf: Achtzehn am Abend

Vue d'ensemble

18,07

Distance

1:23:44

Heure

4:38

/km

All.

252

moy. Puissance

148

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

163

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

928

kcal

Énergie

54,12

VO2max

146

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

148

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

163

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

928

kcal

Énergie

146

TRIMP

47,0

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:11	0,03 km	203 W	6:19/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:54	0,17 km	206 W	5:12/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,3 %	2:46	0,58 km	250 W	4:48/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	15,1 %	12:41	2,77 km	258 W	4:35/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	75,3 %	1:03:06	13,55 km	251 W	4:39/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	4,9 %	4:08	0,97 km	272 W	4:16/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

4:38

/km

moy. All.

12,9

km/h

moy. Vitesse

4:38

/km

moy. GAP

54,12

VO₂max effective

1,14

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	2,9 %	2:27	0,22 km	75 %	184 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	0:34	0,10 km	77 %	237 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,9 %	2:26	0,42 km	78 %	241 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	9,9 %	8:20	1,60 km	78 %	249 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	47,9 %	40:09	8,56 km	79 %	252 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	28,3 %	23:41	5,50 km	79 %	257 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	5,6 %	4:39	1,22 km	79 %	276 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,1 %	0:55	0,29 km	78 %	275 W
Zone 9 3:00/km - …	0,7 %	0:35	0,16 km	75 %	242 W

Données de puissance

252

moy. Puissance

3,88

W/kg

Puissance spécifique

0,93

Efficacité de la course à pied

0,86

Index d'efficacité

1,70

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	1,0 %	0:50	0,03 km	71 %	24:31/km
Zone 2 101 W - 200 W	1,3 %	1:03	0,20 km	76 %	5:11/km
Zone 3 201 W - 300 W	95,3 %	1:19:39	17,30 km	79 %	4:36/km
Zone 4 301 W - 400 W	2,2 %	1:50	0,45 km	78 %	4:05/km
Zone 5 401 W - …	0,3 %	0:13	0,06 km	77 %	3:38/km

Données de dénivelé

18,07

Distance

0,00

moy. Pente

18,07

Km-effort

Pempelfort

Course

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	4:49	4:50/km	129bpm	254W	+0/-0
1,00km	4:26	4:26/km	144bpm	273W	+0/-1
1,00km	4:08	4:08/km	146bpm	276W	+0/-0
1,00km	4:32	4:31/km	148bpm	270W	+9/-0
1,00km	4:23	4:23/km	152bpm	253W	+0/-14
1,00km	4:28	4:28/km	152bpm	259W	+0/-0
1,00km	4:35	4:35/km	149bpm	253W	+0/-1
1,00km	4:41	4:41/km	149bpm	247W	+0/-3
1,00km	4:47	4:47/km	149bpm	252W	+7/-0
1,00km	4:34	4:35/km	146bpm	251W	+0/-4
1,00km	4:45	4:45/km	147bpm	249W	+4/-1
1,00km	4:36	4:37/km	150bpm	251W	+0/-0
1,00km	4:51	4:51/km	151bpm	244W	+8/-0
1,00km	4:25	4:25/km	155bpm	255W	+0/-8
1,00km	4:39	4:39/km	152bpm	251W	+0/-0
1,00km	5:16	5:15/km	148bpm	232W	+4/-1
1,00km	4:43	4:44/km	148bpm	247W	+2/-0
1,00km	4:44	4:43/km	145bpm	246W	+0/-3
0,07km	0:24	5:58/km	145bpm	251W	+1/-0

Dynamique de Course

182

spm

Cadence (course à pied)

1,19

Longueur de la foulée

Oscillation verticale

6,6

Ratio vertical

275

Temps de contact au sol

49,8L/50,2R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

16,6

Ratio de vol

15239

Nombre total de pas

Divers

12.08.2021

Date

18:40

Heure du jour

RPE

nuageux

Conditions météo

°C

Température

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