Dauerlauf: Achtzehn am Abend

Áttekintés

18,07

Távolság

1:23:44

Idő

4:38

/km

Tempó

252

átl. Erő

148

bpm

átl. Pulzus

163

bpm

max. Pulzus

928

kcal

Energia

54,12

VO2max

146

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

148

bpm

átl. Pulzus

163

bpm

max. Pulzus

928

kcal

Energia

146

TRIMP

47,0

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:11	0,03 km	203 W	6:19/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:54	0,17 km	206 W	5:12/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,3 %	2:46	0,58 km	250 W	4:48/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	15,1 %	12:41	2,77 km	258 W	4:35/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	75,3 %	1:03:06	13,55 km	251 W	4:39/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	4,9 %	4:08	0,97 km	272 W	4:16/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:38

/km

átl. Tempó

12,9

km/h

átl. Sebesség

4:38

/km

átl. GAP

54,12

Effektív

1,14

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	2,9 %	2:27	0,22 km	75 %	184 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	0:34	0,10 km	77 %	237 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	2,9 %	2:26	0,42 km	78 %	241 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	9,9 %	8:20	1,60 km	78 %	249 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	47,9 %	40:09	8,56 km	79 %	252 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	28,3 %	23:41	5,50 km	79 %	257 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	5,6 %	4:39	1,22 km	79 %	276 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	1,1 %	0:55	0,29 km	78 %	275 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,7 %	0:35	0,16 km	75 %	242 W

Erő adat

252

átl. Erő

3,88

W/kg

Specific power

0,93

Futás hatékonyság

0,86

Hatékonyság index

1,70

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	1,0 %	0:50	0,03 km	71 %	24:31/km
Zóna 2 101 W - 200 W	1,3 %	1:03	0,20 km	76 %	5:11/km
Zóna 3 201 W - 300 W	95,3 %	1:19:39	17,30 km	79 %	4:36/km
Zóna 4 301 W - 400 W	2,2 %	1:50	0,45 km	78 %	4:05/km
Zóna 5 401 W - …	0,3 %	0:13	0,06 km	77 %	3:38/km

Magasság adat

18,07

Távolság

0,00

átl. Lejtés

18,07

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:49	4:50/km	129bpm	254W	+0/-0
1,00km	4:26	4:26/km	144bpm	273W	+0/-1
1,00km	4:08	4:08/km	146bpm	276W	+0/-0
1,00km	4:32	4:31/km	148bpm	270W	+9/-0
1,00km	4:23	4:23/km	152bpm	253W	+0/-14
1,00km	4:28	4:28/km	152bpm	259W	+0/-0
1,00km	4:35	4:35/km	149bpm	253W	+0/-1
1,00km	4:41	4:41/km	149bpm	247W	+0/-3
1,00km	4:47	4:47/km	149bpm	252W	+7/-0
1,00km	4:34	4:35/km	146bpm	251W	+0/-4
1,00km	4:45	4:45/km	147bpm	249W	+4/-1
1,00km	4:36	4:37/km	150bpm	251W	+0/-0
1,00km	4:51	4:51/km	151bpm	244W	+8/-0
1,00km	4:25	4:25/km	155bpm	255W	+0/-8
1,00km	4:39	4:39/km	152bpm	251W	+0/-0
1,00km	5:16	5:15/km	148bpm	232W	+4/-1
1,00km	4:43	4:44/km	148bpm	247W	+2/-0
1,00km	4:44	4:43/km	145bpm	246W	+0/-3
0,07km	0:24	5:58/km	145bpm	251W	+1/-0

Running Dynamics

182

spm

Cadence (Running)

1,19

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,6

Vertical ratio

275

Talajérintési idő

49,8L/50,2R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

16,6

Levegőben töltési arány

15239

Total steps

Egyéb információ

12.08.2021

Dátum

18:40

Időpont

RPE

felhős

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe