Dauerlauf: Achtzehn am Abend

Visão Geral

18,07

Distância

1:23:44

Hora.

4:38

/km

Ritmo

252

HR médio Poder

148

bpm

HR médio Frequência cardíaca

163

bpm

máx. Frequência cardíaca

928

kcal

Energy

54,12

VO2max

146

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

148

bpm

HR médio Frequência cardíaca

163

bpm

máx. Frequência cardíaca

928

kcal

Energy

146

TRIMP

47,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:11	0,03 km	203 W	6:19/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:54	0,17 km	206 W	5:12/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,3 %	2:46	0,58 km	250 W	4:48/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	15,1 %	12:41	2,77 km	258 W	4:35/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	75,3 %	1:03:06	13,55 km	251 W	4:39/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	4,9 %	4:08	0,97 km	272 W	4:16/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:38

/km

HR médio Ritmo

12,9

km/h

HR médio como a velocidade

4:38

/km

HR médio GAP

54,12

_VO2maxefetivo

1,14

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	2,9 %	2:27	0,22 km	75 %	184 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	0:34	0,10 km	77 %	237 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,9 %	2:26	0,42 km	78 %	241 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	9,9 %	8:20	1,60 km	78 %	249 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	47,9 %	40:09	8,56 km	79 %	252 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	28,3 %	23:41	5,50 km	79 %	257 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	5,6 %	4:39	1,22 km	79 %	276 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,1 %	0:55	0,29 km	78 %	275 W
Zona 9 3:00/km - …	0,7 %	0:35	0,16 km	75 %	242 W

Power data

252

HR médio Poder

3,88

W/kg

Potência específica

0,93

Execução de brocas

0,86

Índice de eficiência

1,70

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	1,0 %	0:50	0,03 km	71 %	24:31/km
Zona 2 101 W - 200 W	1,3 %	1:03	0,20 km	76 %	5:11/km
Zona 3 201 W - 300 W	95,3 %	1:19:39	17,30 km	79 %	4:36/km
Zona 4 301 W - 400 W	2,2 %	1:50	0,45 km	78 %	4:05/km
Zona 5 401 W - …	0,3 %	0:13	0,06 km	77 %	3:38/km

Dados de elevação

18,07

Distância

0,00

HR médio Gradiente

18,07

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:49	4:50/km	129bpm	254W	+0/-0
1,00km	4:26	4:26/km	144bpm	273W	+0/-1
1,00km	4:08	4:08/km	146bpm	276W	+0/-0
1,00km	4:32	4:31/km	148bpm	270W	+9/-0
1,00km	4:23	4:23/km	152bpm	253W	+0/-14
1,00km	4:28	4:28/km	152bpm	259W	+0/-0
1,00km	4:35	4:35/km	149bpm	253W	+0/-1
1,00km	4:41	4:41/km	149bpm	247W	+0/-3
1,00km	4:47	4:47/km	149bpm	252W	+7/-0
1,00km	4:34	4:35/km	146bpm	251W	+0/-4
1,00km	4:45	4:45/km	147bpm	249W	+4/-1
1,00km	4:36	4:37/km	150bpm	251W	+0/-0
1,00km	4:51	4:51/km	151bpm	244W	+8/-0
1,00km	4:25	4:25/km	155bpm	255W	+0/-8
1,00km	4:39	4:39/km	152bpm	251W	+0/-0
1,00km	5:16	5:15/km	148bpm	232W	+4/-1
1,00km	4:43	4:44/km	148bpm	247W	+2/-0
1,00km	4:44	4:43/km	145bpm	246W	+0/-3
0,07km	0:24	5:58/km	145bpm	251W	+1/-0

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (corrida)

1,19

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,6

Rácio vertical

275

Tempo de contato com o solo

49,8L/50,2R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

16,6

Taxa de voo

15239

Total de etapas

outros

12.08.2021

Data

18:40

Hora do dia

RPE

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

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