Dauerlauf: Kreuz und quer durch die Nachbarschaft

Vue d'ensemble

14,26

Distance

1:03:29

Heure

4:27

/km

All.

264

moy. Puissance

148

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

159

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

700

kcal

Énergie

56,84

VO2max

112

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

148

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

159

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

700

kcal

Énergie

112

TRIMP

46,1

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:15	0,05 km	196 W	5:19/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,2 %	0:44	0,17 km	296 W	4:17/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,5 %	1:35	0,35 km	269 W	4:33/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	17,1 %	10:53	2,42 km	263 W	4:30/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	73,7 %	46:49	10,50 km	263 W	4:28/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	5,1 %	3:13	0,77 km	272 W	4:09/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

4:27

/km

moy. All.

13,5

km/h

moy. Vitesse

4:27

/km

moy. GAP

56,84

VO₂max effective

1,19

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	3,3 %	2:04	0,18 km	77 %	232 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,3 %	0:48	0,11 km	78 %	260 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	3,0 %	1:53	0,31 km	78 %	259 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	8,7 %	5:31	1,04 km	79 %	266 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	27,6 %	17:33	3,72 km	79 %	265 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	37,5 %	23:50	5,61 km	79 %	266 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	14,8 %	9:23	2,49 km	79 %	266 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	3,3 %	2:06	0,66 km	79 %	263 W
Zone 9 3:00/km - …	0,6 %	0:21	0,13 km	79 %	283 W

Données de puissance

264

moy. Puissance

4,06

W/kg

Puissance spécifique

0,92

Efficacité de la course à pied

0,85

Index d'efficacité

1,78

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,3 %	0:10	0,00 km	78 %	33:20/km
Zone 2 101 W - 200 W	1,0 %	0:37	0,11 km	74 %	5:29/km
Zone 3 201 W - 300 W	91,9 %	58:12	13,15 km	79 %	4:26/km
Zone 4 301 W - 400 W	6,9 %	4:22	0,98 km	78 %	4:28/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de dénivelé

14,26

Distance

0,00

moy. Pente

14,26

Km-effort

Pempelfort

Course

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	4:35	4:35/km	130bpm	269W	+4/-0
1,00km	4:17	4:17/km	146bpm	270W	+4/-4
1,00km	4:33	4:34/km	145bpm	266W	+0/-4
1,01km	4:23	4:22/km	146bpm	267W	+0/-1
1,00km	4:18	4:18/km	148bpm	274W	+0/-0
1,00km	4:29	4:29/km	148bpm	270W	+2/-0
1,00km	4:35	4:35/km	149bpm	251W	+4/-7
1,00km	4:15	4:16/km	150bpm	270W	+1/-0
1,00km	4:32	4:32/km	150bpm	258W	+0/-1
1,00km	4:35	4:35/km	152bpm	253W	+4/-4
1,00km	4:16	4:16/km	154bpm	268W	+1/-0
1,00km	4:41	4:41/km	149bpm	262W	+0/-0
1,00km	4:32	4:32/km	151bpm	264W	+4/-5
1,00km	4:18	4:18/km	154bpm	264W	+0/-0
0,26km	1:10	4:28/km	153bpm	260W	+0/-1

Dynamique de Course

184

spm

Cadence (course à pied)

1,22

Longueur de la foulée

Oscillation verticale

6,2

Ratio vertical

271

Temps de contact au sol

49,7L/50,3R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

16,9

Ratio de vol

11681

Nombre total de pas

Divers

13.08.2021

Date

17:25

Heure du jour

RPE

nuageux

Conditions météo

°C

Température

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