Dauerlauf: Kreuz und quer durch die Nachbarschaft

Visão Global

14,26

Distância

1:03:29

Tempo

4:27

/km

Ritmo

264

méd. Energia

148

bpm

méd. Ritmo cardíaco

159

bpm

máx. Ritmo cardíaco

700

kcal

Energy

56,84

VO2max

112

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

148

bpm

méd. Ritmo cardíaco

159

bpm

máx. Ritmo cardíaco

700

kcal

Energy

112

TRIMP

46,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:15	0,05 km	196 W	5:19/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,2 %	0:44	0,17 km	296 W	4:17/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,5 %	1:35	0,35 km	269 W	4:33/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	17,1 %	10:53	2,42 km	263 W	4:30/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	73,7 %	46:49	10,50 km	263 W	4:28/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	5,1 %	3:13	0,77 km	272 W	4:09/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:27

/km

méd. Ritmo

13,5

km/h

méd. Velocidade

4:27

/km

méd. GAP

56,84

_VO2maxefetivo

1,19

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	3,3 %	2:04	0,18 km	77 %	232 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,3 %	0:48	0,11 km	78 %	260 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,0 %	1:53	0,31 km	78 %	259 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	8,7 %	5:31	1,04 km	79 %	266 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	27,6 %	17:33	3,72 km	79 %	265 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	37,5 %	23:50	5,61 km	79 %	266 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	14,8 %	9:23	2,49 km	79 %	266 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	3,3 %	2:06	0,66 km	79 %	263 W
Zona 9 3:00/km - …	0,6 %	0:21	0,13 km	79 %	283 W

Power data

264

méd. Energia

4,06

W/kg

Potência específica

0,92

Eficiência de corrida

0,85

Índice de eficiência

1,78

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,3 %	0:10	0,00 km	78 %	33:20/km
Zona 2 101 W - 200 W	1,0 %	0:37	0,11 km	74 %	5:29/km
Zona 3 201 W - 300 W	91,9 %	58:12	13,15 km	79 %	4:26/km
Zona 4 301 W - 400 W	6,9 %	4:22	0,98 km	78 %	4:28/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

14,26

Distância

0,00

méd. Gradiente

14,26

Km-effort

Pempelfort

Percurso

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	4:35	4:35/km	130bpm	269W	+4/-0
1,00km	4:17	4:17/km	146bpm	270W	+4/-4
1,00km	4:33	4:34/km	145bpm	266W	+0/-4
1,01km	4:23	4:22/km	146bpm	267W	+0/-1
1,00km	4:18	4:18/km	148bpm	274W	+0/-0
1,00km	4:29	4:29/km	148bpm	270W	+2/-0
1,00km	4:35	4:35/km	149bpm	251W	+4/-7
1,00km	4:15	4:16/km	150bpm	270W	+1/-0
1,00km	4:32	4:32/km	150bpm	258W	+0/-1
1,00km	4:35	4:35/km	152bpm	253W	+4/-4
1,00km	4:16	4:16/km	154bpm	268W	+1/-0
1,00km	4:41	4:41/km	149bpm	262W	+0/-0
1,00km	4:32	4:32/km	151bpm	264W	+4/-5
1,00km	4:18	4:18/km	154bpm	264W	+0/-0
0,26km	1:10	4:28/km	153bpm	260W	+0/-1

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (Corrida)

1,22

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,2

Taxa vertical

271

Tempo de contacto com o solo

49,7L/50,3R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

16,9

Rácio de voo

11681

Total de passos

Outros

13.08.2021

Data

17:25

Hora do dia

RPE

nublado

Condições climatéricas

°C

Temperatura

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