Dauerlauf: Am Abend, trabend.

Přehled

14,56

Vzdálenost

1:03:17

Čas

4:21

/km

Tempo

269

prům. Síla

149

bpm

prům. Tepová frekvence

160

bpm

max. Tepová frekvence

710

kcal

Energy

58,11

VO2max

112

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

149

bpm

prům. Tepová frekvence

160

bpm

max. Tepová frekvence

710

kcal

Energy

112

TRIMP

45,3

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:13	0,05 km	253 W	4:10/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,6 %	0:21	0,08 km	276 W	4:40/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,1 %	0:40	0,16 km	286 W	4:04/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	13,4 %	8:30	1,92 km	269 W	4:26/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	81,7 %	51:44	11,88 km	269 W	4:21/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	2,9 %	1:50	0,47 km	289 W	3:55/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:21

/km

prům. Tempo

13,8

km/h

prům. Rychlost

4:20

/km

prům. GAP

58,11

Efektivní VO₂max

1,21

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	1,5 %	0:58	0,10 km	80 %	287 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,9 %	0:34	0,08 km	80 %	278 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,7 %	1:44	0,29 km	79 %	272 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	8,3 %	5:17	1,00 km	79 %	264 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	27,0 %	17:04	3,64 km	79 %	264 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	38,2 %	24:12	5,67 km	79 %	268 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	15,6 %	9:53	2,64 km	79 %	275 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	5,0 %	3:09	0,98 km	80 %	289 W
Zone 9 3:00/km - …	0,7 %	0:27	0,17 km	81 %	285 W

Údaje o výkonu

269

prům. Síla

4,14

W/kg

Specifický výkon

0,93

Efektivita běhu

0,86

Index efektivity

1,81

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,4 %	0:15	0,05 km	82 %	5:09/km
Zone 3 201 W - 300 W	88,2 %	55:41	12,80 km	79 %	4:21/km
Zone 4 301 W - 400 W	11,0 %	6:58	1,62 km	80 %	4:18/km
Zone 5 401 W - …	0,4 %	0:15	0,07 km	81 %	3:33/km

Údaje o nadmořské výšce

14,56

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

14,56

Km-effort

Pempelfort

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	4:17	4:17/km	136bpm	279W	+4/-0
1,00km	4:13	4:14/km	148bpm	284W	+5/-4
1,00km	4:14	4:15/km	151bpm	269W	+0/-4
1,00km	4:03	4:02/km	150bpm	290W	+2/-0
1,00km	4:25	4:25/km	149bpm	258W	+0/-0
1,00km	4:23	4:23/km	149bpm	267W	+3/-0
1,00km	4:18	4:18/km	148bpm	272W	+4/-1
1,00km	4:33	4:33/km	148bpm	249W	+0/-5
1,00km	4:03	4:03/km	147bpm	291W	+0/-0
1,00km	4:29	4:29/km	149bpm	264W	+0/-0
1,00km	4:26	4:27/km	149bpm	263W	+2/-0
1,00km	4:40	4:40/km	149bpm	255W	+8/-4
1,00km	4:23	4:23/km	150bpm	257W	+0/-5
1,00km	4:29	4:29/km	153bpm	272W	+1/-0
0,56km	2:22	4:13/km	155bpm	289W	+1/-0

Dynamika běhu

182

spm

Kadence (běh)

1,26

Délka kroku

Vertikální oscilace

6,3

Vertikální poměr

268

Doba kontaktu se zemí

49,8L/50,2R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

18,7

Letový poměr

11518

Celkový počet kroků

Různé

15.08.2021

Datum

19:11

Denní doba

RPE

cloudy

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe