Dauerlauf: Am Abend, trabend.

Visión general

14,56

Distancia

1:03:17

Tiempo

4:21

/km

Ritmo

269

promedio Potencia

149

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

160

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

710

kcal

Energía

58,11

VO2max

112

TRIMP

Altitud

Recorrido

Datos de frecuencia cardiaca

149

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

160

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

710

kcal

Energía

112

TRIMP

45,3

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:13	0,05 km	253 W	4:10/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,6 %	0:21	0,08 km	276 W	4:40/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,1 %	0:40	0,16 km	286 W	4:04/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	13,4 %	8:30	1,92 km	269 W	4:26/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	81,7 %	51:44	11,88 km	269 W	4:21/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	2,9 %	1:50	0,47 km	289 W	3:55/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

4:21

/km

promedio Ritmo

13,8

km/h

promedio Velocidad

4:20

/km

promedio GAP

58,11

VO₂max efectivo

1,21

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	1,5 %	0:58	0,10 km	80 %	287 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,9 %	0:34	0,08 km	80 %	278 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,7 %	1:44	0,29 km	79 %	272 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	8,3 %	5:17	1,00 km	79 %	264 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	27,0 %	17:04	3,64 km	79 %	264 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	38,2 %	24:12	5,67 km	79 %	268 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	15,6 %	9:53	2,64 km	79 %	275 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	5,0 %	3:09	0,98 km	80 %	289 W
Zona 9 3:00/km - …	0,7 %	0:27	0,17 km	81 %	285 W

Datos de potencia

269

promedio Potencia

4,14

W/kg

Potencia específica

0,93

Efectividad de carrera

0,86

Índice de eficiencia

1,81

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,4 %	0:15	0,05 km	82 %	5:09/km
Zona 3 201 W - 300 W	88,2 %	55:41	12,80 km	79 %	4:21/km
Zona 4 301 W - 400 W	11,0 %	6:58	1,62 km	80 %	4:18/km
Zona 5 401 W - …	0,4 %	0:15	0,07 km	81 %	3:33/km

Datos de elevación

14,56

Distancia

0,00

promedio Gradiente

14,56

Km-effort

Pempelfort

Recorrido

Vueltas

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	4:17	4:17/km	136bpm	279W	+4/-0
1,00km	4:13	4:14/km	148bpm	284W	+5/-4
1,00km	4:14	4:15/km	151bpm	269W	+0/-4
1,00km	4:03	4:02/km	150bpm	290W	+2/-0
1,00km	4:25	4:25/km	149bpm	258W	+0/-0
1,00km	4:23	4:23/km	149bpm	267W	+3/-0
1,00km	4:18	4:18/km	148bpm	272W	+4/-1
1,00km	4:33	4:33/km	148bpm	249W	+0/-5
1,00km	4:03	4:03/km	147bpm	291W	+0/-0
1,00km	4:29	4:29/km	149bpm	264W	+0/-0
1,00km	4:26	4:27/km	149bpm	263W	+2/-0
1,00km	4:40	4:40/km	149bpm	255W	+8/-4
1,00km	4:23	4:23/km	150bpm	257W	+0/-5
1,00km	4:29	4:29/km	153bpm	272W	+1/-0
0,56km	2:22	4:13/km	155bpm	289W	+1/-0

Dinámicas de carrera

182

spm

Cadencia (Carrera)

1,26

Longitud de zancada

Oscilación vertical

6,3

ratio vertical

268

Tiempo de contacto con el suelo

49,8L/50,2R

Balance de contacto con el suelo

Tiempo de vuelo

18,7

Proporción de vuelo

11518

Pasos totales

Misceláneo

15.08.2021

Fecha

19:11

Tiempo del día

RPE

nuboso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

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