Dauerlauf: Am Abend, trabend.

Vue d'ensemble

14,56

Distance

1:03:17

Heure

4:21

/km

All.

269

moy. Puissance

149

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

160

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

710

kcal

Énergie

58,11

VO2max

112

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

149

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

160

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

710

kcal

Énergie

112

TRIMP

45,3

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:13	0,05 km	253 W	4:10/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,6 %	0:21	0,08 km	276 W	4:40/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,1 %	0:40	0,16 km	286 W	4:04/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	13,4 %	8:30	1,92 km	269 W	4:26/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	81,7 %	51:44	11,88 km	269 W	4:21/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	2,9 %	1:50	0,47 km	289 W	3:55/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

4:21

/km

moy. All.

13,8

km/h

moy. Vitesse

4:20

/km

moy. GAP

58,11

VO₂max effective

1,21

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	1,5 %	0:58	0,10 km	80 %	287 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,9 %	0:34	0,08 km	80 %	278 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,7 %	1:44	0,29 km	79 %	272 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	8,3 %	5:17	1,00 km	79 %	264 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	27,0 %	17:04	3,64 km	79 %	264 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	38,2 %	24:12	5,67 km	79 %	268 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	15,6 %	9:53	2,64 km	79 %	275 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	5,0 %	3:09	0,98 km	80 %	289 W
Zone 9 3:00/km - …	0,7 %	0:27	0,17 km	81 %	285 W

Données de puissance

269

moy. Puissance

4,14

W/kg

Puissance spécifique

0,93

Efficacité de la course à pied

0,86

Index d'efficacité

1,81

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,4 %	0:15	0,05 km	82 %	5:09/km
Zone 3 201 W - 300 W	88,2 %	55:41	12,80 km	79 %	4:21/km
Zone 4 301 W - 400 W	11,0 %	6:58	1,62 km	80 %	4:18/km
Zone 5 401 W - …	0,4 %	0:15	0,07 km	81 %	3:33/km

Données de dénivelé

14,56

Distance

0,00

moy. Pente

14,56

Km-effort

Pempelfort

Course

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	4:17	4:17/km	136bpm	279W	+4/-0
1,00km	4:13	4:14/km	148bpm	284W	+5/-4
1,00km	4:14	4:15/km	151bpm	269W	+0/-4
1,00km	4:03	4:02/km	150bpm	290W	+2/-0
1,00km	4:25	4:25/km	149bpm	258W	+0/-0
1,00km	4:23	4:23/km	149bpm	267W	+3/-0
1,00km	4:18	4:18/km	148bpm	272W	+4/-1
1,00km	4:33	4:33/km	148bpm	249W	+0/-5
1,00km	4:03	4:03/km	147bpm	291W	+0/-0
1,00km	4:29	4:29/km	149bpm	264W	+0/-0
1,00km	4:26	4:27/km	149bpm	263W	+2/-0
1,00km	4:40	4:40/km	149bpm	255W	+8/-4
1,00km	4:23	4:23/km	150bpm	257W	+0/-5
1,00km	4:29	4:29/km	153bpm	272W	+1/-0
0,56km	2:22	4:13/km	155bpm	289W	+1/-0

Dynamique de Course

182

spm

Cadence (course à pied)

1,26

Longueur de la foulée

Oscillation verticale

6,3

Ratio vertical

268

Temps de contact au sol

49,8L/50,2R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

18,7

Ratio de vol

11518

Nombre total de pas

Divers

15.08.2021

Date

19:11

Heure du jour

RPE

nuageux

Conditions météo

°C

Température

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