Dauerlauf: Am Abend, trabend.

Áttekintés

14,56

Távolság

1:03:17

Idő

4:21

/km

Tempó

269

átl. Erő

149

bpm

átl. Pulzus

160

bpm

max. Pulzus

710

kcal

Energia

58,11

VO2max

112

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

149

bpm

átl. Pulzus

160

bpm

max. Pulzus

710

kcal

Energia

112

TRIMP

45,3

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:13	0,05 km	253 W	4:10/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,6 %	0:21	0,08 km	276 W	4:40/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,1 %	0:40	0,16 km	286 W	4:04/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	13,4 %	8:30	1,92 km	269 W	4:26/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	81,7 %	51:44	11,88 km	269 W	4:21/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	2,9 %	1:50	0,47 km	289 W	3:55/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:21

/km

átl. Tempó

13,8

km/h

átl. Sebesség

4:20

/km

átl. GAP

58,11

Effektív

1,21

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	1,5 %	0:58	0,10 km	80 %	287 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,9 %	0:34	0,08 km	80 %	278 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	2,7 %	1:44	0,29 km	79 %	272 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	8,3 %	5:17	1,00 km	79 %	264 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	27,0 %	17:04	3,64 km	79 %	264 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	38,2 %	24:12	5,67 km	79 %	268 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	15,6 %	9:53	2,64 km	79 %	275 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	5,0 %	3:09	0,98 km	80 %	289 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,7 %	0:27	0,17 km	81 %	285 W

Erő adat

269

átl. Erő

4,14

W/kg

Specific power

0,93

Futás hatékonyság

0,86

Hatékonyság index

1,81

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	0,4 %	0:15	0,05 km	82 %	5:09/km
Zóna 3 201 W - 300 W	88,2 %	55:41	12,80 km	79 %	4:21/km
Zóna 4 301 W - 400 W	11,0 %	6:58	1,62 km	80 %	4:18/km
Zóna 5 401 W - …	0,4 %	0:15	0,07 km	81 %	3:33/km

Magasság adat

14,56

Távolság

0,00

átl. Lejtés

14,56

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:17	4:17/km	136bpm	279W	+4/-0
1,00km	4:13	4:14/km	148bpm	284W	+5/-4
1,00km	4:14	4:15/km	151bpm	269W	+0/-4
1,00km	4:03	4:02/km	150bpm	290W	+2/-0
1,00km	4:25	4:25/km	149bpm	258W	+0/-0
1,00km	4:23	4:23/km	149bpm	267W	+3/-0
1,00km	4:18	4:18/km	148bpm	272W	+4/-1
1,00km	4:33	4:33/km	148bpm	249W	+0/-5
1,00km	4:03	4:03/km	147bpm	291W	+0/-0
1,00km	4:29	4:29/km	149bpm	264W	+0/-0
1,00km	4:26	4:27/km	149bpm	263W	+2/-0
1,00km	4:40	4:40/km	149bpm	255W	+8/-4
1,00km	4:23	4:23/km	150bpm	257W	+0/-5
1,00km	4:29	4:29/km	153bpm	272W	+1/-0
0,56km	2:22	4:13/km	155bpm	289W	+1/-0

Running Dynamics

182

spm

Cadence (Running)

1,26

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,3

Vertical ratio

268

Talajérintési idő

49,8L/50,2R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

18,7

Levegőben töltési arány

11518

Total steps

Egyéb információ

15.08.2021

Dátum

19:11

Időpont

RPE

felhős

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe