Dauerlauf: Am Abend, trabend.

Panoramica

14,56

Distanza

1:03:17

Tempo

4:21

/km

Ritmo

269

media Potenza

149

bpm

media Frequenza Cardiaca

160

bpm

max. Frequenza Cardiaca

710

kcal

Energia

58,11

VO2max

112

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

149

bpm

media Frequenza Cardiaca

160

bpm

max. Frequenza Cardiaca

710

kcal

Energia

112

TRIMP

45,3

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:13	0,05 km	253 W	4:10/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,6 %	0:21	0,08 km	276 W	4:40/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,1 %	0:40	0,16 km	286 W	4:04/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	13,4 %	8:30	1,92 km	269 W	4:26/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	81,7 %	51:44	11,88 km	269 W	4:21/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	2,9 %	1:50	0,47 km	289 W	3:55/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

4:21

/km

media Ritmo

13,8

km/h

media Velocità

4:20

/km

media GAP

58,11

VO₂max effettivo

1,21

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	1,5 %	0:58	0,10 km	80 %	287 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,9 %	0:34	0,08 km	80 %	278 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,7 %	1:44	0,29 km	79 %	272 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	8,3 %	5:17	1,00 km	79 %	264 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	27,0 %	17:04	3,64 km	79 %	264 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	38,2 %	24:12	5,67 km	79 %	268 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	15,6 %	9:53	2,64 km	79 %	275 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	5,0 %	3:09	0,98 km	80 %	289 W
Zona 9 3:00/km - …	0,7 %	0:27	0,17 km	81 %	285 W

Dati di potenza

269

media Potenza

4,14

W/kg

Potenza specifica

0,93

Efficacia di corsa

0,86

Indice di Efficienza

1,81

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,4 %	0:15	0,05 km	82 %	5:09/km
Zona 3 201 W - 300 W	88,2 %	55:41	12,80 km	79 %	4:21/km
Zona 4 301 W - 400 W	11,0 %	6:58	1,62 km	80 %	4:18/km
Zona 5 401 W - …	0,4 %	0:15	0,07 km	81 %	3:33/km

Dati sul dislivello

14,56

Distanza

0,00

media Pendenza

14,56

Km-effort

Pempelfort

Percorso

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	4:17	4:17/km	136bpm	279W	+4/-0
1,00km	4:13	4:14/km	148bpm	284W	+5/-4
1,00km	4:14	4:15/km	151bpm	269W	+0/-4
1,00km	4:03	4:02/km	150bpm	290W	+2/-0
1,00km	4:25	4:25/km	149bpm	258W	+0/-0
1,00km	4:23	4:23/km	149bpm	267W	+3/-0
1,00km	4:18	4:18/km	148bpm	272W	+4/-1
1,00km	4:33	4:33/km	148bpm	249W	+0/-5
1,00km	4:03	4:03/km	147bpm	291W	+0/-0
1,00km	4:29	4:29/km	149bpm	264W	+0/-0
1,00km	4:26	4:27/km	149bpm	263W	+2/-0
1,00km	4:40	4:40/km	149bpm	255W	+8/-4
1,00km	4:23	4:23/km	150bpm	257W	+0/-5
1,00km	4:29	4:29/km	153bpm	272W	+1/-0
0,56km	2:22	4:13/km	155bpm	289W	+1/-0

Andature di corsa

182

spm

Cadenza (corsa)

1,26

Lunghezza del passo

Oscillazione verticale

6,3

Rapporto verticale

268

Tempo di contatto con il terreno

49,8L/50,2R

Bilanciamento contatto col suolo

Tempo di volo

18,7

Rapporto di volo

11518

Totale passi

Altro

15.08.2021

Data

19:11

Ora del giorno

RPE

nuvoloso

Meteo

°C

Temperatura

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