Dauerlauf: Am Abend, trabend.

Visão Geral

14,56

Distância

1:03:17

Hora.

4:21

/km

Ritmo

269

HR médio Poder

149

bpm

HR médio Frequência cardíaca

160

bpm

máx. Frequência cardíaca

710

kcal

Energy

58,11

VO2max

112

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

149

bpm

HR médio Frequência cardíaca

160

bpm

máx. Frequência cardíaca

710

kcal

Energy

112

TRIMP

45,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:13	0,05 km	253 W	4:10/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,6 %	0:21	0,08 km	276 W	4:40/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,1 %	0:40	0,16 km	286 W	4:04/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	13,4 %	8:30	1,92 km	269 W	4:26/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	81,7 %	51:44	11,88 km	269 W	4:21/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	2,9 %	1:50	0,47 km	289 W	3:55/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:21

/km

HR médio Ritmo

13,8

km/h

HR médio como a velocidade

4:20

/km

HR médio GAP

58,11

_VO2maxefetivo

1,21

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	1,5 %	0:58	0,10 km	80 %	287 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,9 %	0:34	0,08 km	80 %	278 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,7 %	1:44	0,29 km	79 %	272 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	8,3 %	5:17	1,00 km	79 %	264 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	27,0 %	17:04	3,64 km	79 %	264 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	38,2 %	24:12	5,67 km	79 %	268 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	15,6 %	9:53	2,64 km	79 %	275 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	5,0 %	3:09	0,98 km	80 %	289 W
Zona 9 3:00/km - …	0,7 %	0:27	0,17 km	81 %	285 W

Power data

269

HR médio Poder

4,14

W/kg

Potência específica

0,93

Execução de brocas

0,86

Índice de eficiência

1,81

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,4 %	0:15	0,05 km	82 %	5:09/km
Zona 3 201 W - 300 W	88,2 %	55:41	12,80 km	79 %	4:21/km
Zona 4 301 W - 400 W	11,0 %	6:58	1,62 km	80 %	4:18/km
Zona 5 401 W - …	0,4 %	0:15	0,07 km	81 %	3:33/km

Dados de elevação

14,56

Distância

0,00

HR médio Gradiente

14,56

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:17	4:17/km	136bpm	279W	+4/-0
1,00km	4:13	4:14/km	148bpm	284W	+5/-4
1,00km	4:14	4:15/km	151bpm	269W	+0/-4
1,00km	4:03	4:02/km	150bpm	290W	+2/-0
1,00km	4:25	4:25/km	149bpm	258W	+0/-0
1,00km	4:23	4:23/km	149bpm	267W	+3/-0
1,00km	4:18	4:18/km	148bpm	272W	+4/-1
1,00km	4:33	4:33/km	148bpm	249W	+0/-5
1,00km	4:03	4:03/km	147bpm	291W	+0/-0
1,00km	4:29	4:29/km	149bpm	264W	+0/-0
1,00km	4:26	4:27/km	149bpm	263W	+2/-0
1,00km	4:40	4:40/km	149bpm	255W	+8/-4
1,00km	4:23	4:23/km	150bpm	257W	+0/-5
1,00km	4:29	4:29/km	153bpm	272W	+1/-0
0,56km	2:22	4:13/km	155bpm	289W	+1/-0

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (corrida)

1,26

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,3

Rácio vertical

268

Tempo de contato com o solo

49,8L/50,2R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

18,7

Taxa de voo

11518

Total de etapas

outros

15.08.2021

Data

19:11

Hora do dia

RPE

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

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