Dauerlauf: Nach dem Regen, noch ein wenig bewegen.

Přehled

16,04

Vzdálenost

1:08:58

Čas

4:18

/km

Tempo

272

prům. Síla

146

bpm

prům. Tepová frekvence

167

bpm

max. Tepová frekvence

743

kcal

Energy

60,51

VO2max

115

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

146

bpm

prům. Tepová frekvence

167

bpm

max. Tepová frekvence

743

kcal

Energy

115

TRIMP

40,5

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:11	0,04 km	215 W	4:32/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,0 %	0:41	0,17 km	269 W	4:02/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,0 %	2:06	0,51 km	299 W	4:06/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	36,9 %	25:27	5,97 km	266 W	4:16/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	55,4 %	38:14	8,77 km	273 W	4:21/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	2,3 %	1:34	0,37 km	303 W	4:12/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	1,1 %	0:45	0,20 km	313 W	3:42/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:18

/km

prům. Tempo

14,0

km/h

prům. Rychlost

4:18

/km

prům. GAP

60,51

Efektivní VO₂max

1,25

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	1,8 %	1:16	0,14 km	77 %	259 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,0 %	0:41	0,11 km	78 %	268 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	3,2 %	2:11	0,37 km	78 %	276 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	5,8 %	4:02	0,77 km	78 %	275 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	20,2 %	13:57	3,00 km	78 %	271 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	45,4 %	31:18	7,34 km	77 %	269 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	16,9 %	11:40	3,09 km	78 %	276 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	4,6 %	3:11	0,97 km	78 %	293 W
Zone 9 3:00/km - …	1,0 %	0:42	0,26 km	77 %	275 W

Údaje o výkonu

272

prům. Síla

4,18

W/kg

Specifický výkon

0,93

Efektivita běhu

0,86

Index efektivity

1,86

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,8 %	0:35	0,14 km	76 %	4:05/km
Zone 3 201 W - 300 W	85,9 %	59:08	13,69 km	78 %	4:19/km
Zone 4 301 W - 400 W	13,0 %	8:58	2,14 km	78 %	4:11/km
Zone 5 401 W - …	0,2 %	0:08	0,04 km	77 %	3:45/km

Údaje o nadmořské výšce

16,04

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

16,04

Km-effort

Pempelfort

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	4:11	4:12/km	129bpm	281W	+4/-1
1,00km	4:19	4:19/km	142bpm	276W	+8/-5
1,00km	4:06	4:06/km	144bpm	280W	+1/-4
1,00km	4:26	4:26/km	146bpm	262W	+9/-8
1,00km	4:15	4:15/km	149bpm	266W	+0/-4
1,00km	3:59	3:59/km	148bpm	296W	+4/-4
1,00km	4:27	4:27/km	145bpm	256W	+0/-1
1,00km	4:22	4:22/km	144bpm	274W	+1/-0
1,00km	4:17	4:17/km	149bpm	295W	+11/-4
1,00km	4:21	4:22/km	148bpm	258W	+1/-8
1,00km	4:23	4:23/km	146bpm	264W	+0/-1
1,00km	4:22	4:22/km	146bpm	269W	+0/-2
1,00km	4:13	4:13/km	149bpm	273W	+0/-0
1,00km	4:22	4:22/km	152bpm	268W	+0/-1
1,00km	4:30	4:29/km	146bpm	268W	+4/-4
1,00km	4:12	4:12/km	150bpm	271W	+0/-2
0,04km	0:13	5:26/km	165bpm	319W	+1/-0

Dynamika běhu

184

spm

Kadence (běh)

1,26

Délka kroku

Vertikální oscilace

5,9

Vertikální poměr

261

Doba kontaktu se zemí

49,7L/50,3R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

20,0

Letový poměr

12690

Celkový počet kroků

Různé

16.08.2021

Datum

18:57

Denní doba

RPE

fair

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe