Dauerlauf: Nach dem Regen, noch ein wenig bewegen.

Visión general

16,04

Distancia

1:08:58

Tiempo

4:18

/km

Ritmo

272

promedio Potencia

146

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

167

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

743

kcal

Energía

60,51

VO2max

115

TRIMP

Altitud

Recorrido

Datos de frecuencia cardiaca

146

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

167

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

743

kcal

Energía

115

TRIMP

40,5

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:11	0,04 km	215 W	4:32/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,0 %	0:41	0,17 km	269 W	4:02/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,0 %	2:06	0,51 km	299 W	4:06/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	36,9 %	25:27	5,97 km	266 W	4:16/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	55,4 %	38:14	8,77 km	273 W	4:21/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	2,3 %	1:34	0,37 km	303 W	4:12/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	1,1 %	0:45	0,20 km	313 W	3:42/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

4:18

/km

promedio Ritmo

14,0

km/h

promedio Velocidad

4:18

/km

promedio GAP

60,51

VO₂max efectivo

1,25

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	1,8 %	1:16	0,14 km	77 %	259 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,0 %	0:41	0,11 km	78 %	268 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,2 %	2:11	0,37 km	78 %	276 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	5,8 %	4:02	0,77 km	78 %	275 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	20,2 %	13:57	3,00 km	78 %	271 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	45,4 %	31:18	7,34 km	77 %	269 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	16,9 %	11:40	3,09 km	78 %	276 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	4,6 %	3:11	0,97 km	78 %	293 W
Zona 9 3:00/km - …	1,0 %	0:42	0,26 km	77 %	275 W

Datos de potencia

272

promedio Potencia

4,18

W/kg

Potencia específica

0,93

Efectividad de carrera

0,86

Índice de eficiencia

1,86

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,8 %	0:35	0,14 km	76 %	4:05/km
Zona 3 201 W - 300 W	85,9 %	59:08	13,69 km	78 %	4:19/km
Zona 4 301 W - 400 W	13,0 %	8:58	2,14 km	78 %	4:11/km
Zona 5 401 W - …	0,2 %	0:08	0,04 km	77 %	3:45/km

Datos de elevación

16,04

Distancia

0,00

promedio Gradiente

16,04

Km-effort

Pempelfort

Recorrido

Vueltas

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	4:11	4:12/km	129bpm	281W	+4/-1
1,00km	4:19	4:19/km	142bpm	276W	+8/-5
1,00km	4:06	4:06/km	144bpm	280W	+1/-4
1,00km	4:26	4:26/km	146bpm	262W	+9/-8
1,00km	4:15	4:15/km	149bpm	266W	+0/-4
1,00km	3:59	3:59/km	148bpm	296W	+4/-4
1,00km	4:27	4:27/km	145bpm	256W	+0/-1
1,00km	4:22	4:22/km	144bpm	274W	+1/-0
1,00km	4:17	4:17/km	149bpm	295W	+11/-4
1,00km	4:21	4:22/km	148bpm	258W	+1/-8
1,00km	4:23	4:23/km	146bpm	264W	+0/-1
1,00km	4:22	4:22/km	146bpm	269W	+0/-2
1,00km	4:13	4:13/km	149bpm	273W	+0/-0
1,00km	4:22	4:22/km	152bpm	268W	+0/-1
1,00km	4:30	4:29/km	146bpm	268W	+4/-4
1,00km	4:12	4:12/km	150bpm	271W	+0/-2
0,04km	0:13	5:26/km	165bpm	319W	+1/-0

Dinámicas de carrera

184

spm

Cadencia (Carrera)

1,26

Longitud de zancada

Oscilación vertical

5,9

ratio vertical

261

Tiempo de contacto con el suelo

49,7L/50,3R

Balance de contacto con el suelo

Tiempo de vuelo

20,0

Proporción de vuelo

12690

Pasos totales

Misceláneo

16.08.2021

Fecha

18:57

Tiempo del día

RPE

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe