Dauerlauf: Nach dem Regen, noch ein wenig bewegen.

Vue d'ensemble

16,04

Distance

1:08:58

Heure

4:18

/km

All.

272

moy. Puissance

146

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

167

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

743

kcal

Énergie

60,51

VO2max

115

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

146

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

167

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

743

kcal

Énergie

115

TRIMP

40,5

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:11	0,04 km	215 W	4:32/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,0 %	0:41	0,17 km	269 W	4:02/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,0 %	2:06	0,51 km	299 W	4:06/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	36,9 %	25:27	5,97 km	266 W	4:16/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	55,4 %	38:14	8,77 km	273 W	4:21/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	2,3 %	1:34	0,37 km	303 W	4:12/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	1,1 %	0:45	0,20 km	313 W	3:42/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

4:18

/km

moy. All.

14,0

km/h

moy. Vitesse

4:18

/km

moy. GAP

60,51

VO₂max effective

1,25

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	1,8 %	1:16	0,14 km	77 %	259 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,0 %	0:41	0,11 km	78 %	268 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	3,2 %	2:11	0,37 km	78 %	276 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	5,8 %	4:02	0,77 km	78 %	275 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	20,2 %	13:57	3,00 km	78 %	271 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	45,4 %	31:18	7,34 km	77 %	269 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	16,9 %	11:40	3,09 km	78 %	276 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	4,6 %	3:11	0,97 km	78 %	293 W
Zone 9 3:00/km - …	1,0 %	0:42	0,26 km	77 %	275 W

Données de puissance

272

moy. Puissance

4,18

W/kg

Puissance spécifique

0,93

Efficacité de la course à pied

0,86

Index d'efficacité

1,86

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,8 %	0:35	0,14 km	76 %	4:05/km
Zone 3 201 W - 300 W	85,9 %	59:08	13,69 km	78 %	4:19/km
Zone 4 301 W - 400 W	13,0 %	8:58	2,14 km	78 %	4:11/km
Zone 5 401 W - …	0,2 %	0:08	0,04 km	77 %	3:45/km

Données de dénivelé

16,04

Distance

0,00

moy. Pente

16,04

Km-effort

Pempelfort

Course

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	4:11	4:12/km	129bpm	281W	+4/-1
1,00km	4:19	4:19/km	142bpm	276W	+8/-5
1,00km	4:06	4:06/km	144bpm	280W	+1/-4
1,00km	4:26	4:26/km	146bpm	262W	+9/-8
1,00km	4:15	4:15/km	149bpm	266W	+0/-4
1,00km	3:59	3:59/km	148bpm	296W	+4/-4
1,00km	4:27	4:27/km	145bpm	256W	+0/-1
1,00km	4:22	4:22/km	144bpm	274W	+1/-0
1,00km	4:17	4:17/km	149bpm	295W	+11/-4
1,00km	4:21	4:22/km	148bpm	258W	+1/-8
1,00km	4:23	4:23/km	146bpm	264W	+0/-1
1,00km	4:22	4:22/km	146bpm	269W	+0/-2
1,00km	4:13	4:13/km	149bpm	273W	+0/-0
1,00km	4:22	4:22/km	152bpm	268W	+0/-1
1,00km	4:30	4:29/km	146bpm	268W	+4/-4
1,00km	4:12	4:12/km	150bpm	271W	+0/-2
0,04km	0:13	5:26/km	165bpm	319W	+1/-0

Dynamique de Course

184

spm

Cadence (course à pied)

1,26

Longueur de la foulée

Oscillation verticale

5,9

Ratio vertical

261

Temps de contact au sol

49,7L/50,3R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

20,0

Ratio de vol

12690

Nombre total de pas

Divers

16.08.2021

Date

18:57

Heure du jour

RPE

favorable

Conditions météo

°C

Température

Shamma Warriors Maximus

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