Dauerlauf: Nach dem Regen, noch ein wenig bewegen.

Áttekintés

16,04

Távolság

1:08:58

Idő

4:18

/km

Tempó

272

átl. Erő

146

bpm

átl. Pulzus

167

bpm

max. Pulzus

743

kcal

Energia

60,51

VO2max

115

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

146

bpm

átl. Pulzus

167

bpm

max. Pulzus

743

kcal

Energia

115

TRIMP

40,5

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:11	0,04 km	215 W	4:32/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,0 %	0:41	0,17 km	269 W	4:02/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,0 %	2:06	0,51 km	299 W	4:06/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	36,9 %	25:27	5,97 km	266 W	4:16/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	55,4 %	38:14	8,77 km	273 W	4:21/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	2,3 %	1:34	0,37 km	303 W	4:12/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	1,1 %	0:45	0,20 km	313 W	3:42/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:18

/km

átl. Tempó

14,0

km/h

átl. Sebesség

4:18

/km

átl. GAP

60,51

Effektív

1,25

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	1,8 %	1:16	0,14 km	77 %	259 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	1,0 %	0:41	0,11 km	78 %	268 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	3,2 %	2:11	0,37 km	78 %	276 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	5,8 %	4:02	0,77 km	78 %	275 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	20,2 %	13:57	3,00 km	78 %	271 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	45,4 %	31:18	7,34 km	77 %	269 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	16,9 %	11:40	3,09 km	78 %	276 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	4,6 %	3:11	0,97 km	78 %	293 W
Zóna 9 3:00/km - …	1,0 %	0:42	0,26 km	77 %	275 W

Erő adat

272

átl. Erő

4,18

W/kg

Specific power

0,93

Futás hatékonyság

0,86

Hatékonyság index

1,86

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	0,8 %	0:35	0,14 km	76 %	4:05/km
Zóna 3 201 W - 300 W	85,9 %	59:08	13,69 km	78 %	4:19/km
Zóna 4 301 W - 400 W	13,0 %	8:58	2,14 km	78 %	4:11/km
Zóna 5 401 W - …	0,2 %	0:08	0,04 km	77 %	3:45/km

Magasság adat

16,04

Távolság

0,00

átl. Lejtés

16,04

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:11	4:12/km	129bpm	281W	+4/-1
1,00km	4:19	4:19/km	142bpm	276W	+8/-5
1,00km	4:06	4:06/km	144bpm	280W	+1/-4
1,00km	4:26	4:26/km	146bpm	262W	+9/-8
1,00km	4:15	4:15/km	149bpm	266W	+0/-4
1,00km	3:59	3:59/km	148bpm	296W	+4/-4
1,00km	4:27	4:27/km	145bpm	256W	+0/-1
1,00km	4:22	4:22/km	144bpm	274W	+1/-0
1,00km	4:17	4:17/km	149bpm	295W	+11/-4
1,00km	4:21	4:22/km	148bpm	258W	+1/-8
1,00km	4:23	4:23/km	146bpm	264W	+0/-1
1,00km	4:22	4:22/km	146bpm	269W	+0/-2
1,00km	4:13	4:13/km	149bpm	273W	+0/-0
1,00km	4:22	4:22/km	152bpm	268W	+0/-1
1,00km	4:30	4:29/km	146bpm	268W	+4/-4
1,00km	4:12	4:12/km	150bpm	271W	+0/-2
0,04km	0:13	5:26/km	165bpm	319W	+1/-0

Running Dynamics

184

spm

Cadence (Running)

1,26

Lépéshossz

Vertical oscillation

5,9

Vertical ratio

261

Talajérintési idő

49,7L/50,3R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

20,0

Levegőben töltési arány

12690

Total steps

Egyéb információ

16.08.2021

Dátum

18:57

Időpont

RPE

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe