Dauerlauf: Nach dem Regen, noch ein wenig bewegen.

Visão Global

16,04

Distância

1:08:58

Tempo

4:18

/km

Ritmo

272

méd. Energia

146

bpm

méd. Ritmo cardíaco

167

bpm

máx. Ritmo cardíaco

743

kcal

Energy

60,51

VO2max

115

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

146

bpm

méd. Ritmo cardíaco

167

bpm

máx. Ritmo cardíaco

743

kcal

Energy

115

TRIMP

40,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:11	0,04 km	215 W	4:32/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,0 %	0:41	0,17 km	269 W	4:02/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,0 %	2:06	0,51 km	299 W	4:06/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	36,9 %	25:27	5,97 km	266 W	4:16/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	55,4 %	38:14	8,77 km	273 W	4:21/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	2,3 %	1:34	0,37 km	303 W	4:12/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	1,1 %	0:45	0,20 km	313 W	3:42/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:18

/km

méd. Ritmo

14,0

km/h

méd. Velocidade

4:18

/km

méd. GAP

60,51

_VO2maxefetivo

1,25

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	1,8 %	1:16	0,14 km	77 %	259 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,0 %	0:41	0,11 km	78 %	268 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,2 %	2:11	0,37 km	78 %	276 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	5,8 %	4:02	0,77 km	78 %	275 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	20,2 %	13:57	3,00 km	78 %	271 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	45,4 %	31:18	7,34 km	77 %	269 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	16,9 %	11:40	3,09 km	78 %	276 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	4,6 %	3:11	0,97 km	78 %	293 W
Zona 9 3:00/km - …	1,0 %	0:42	0,26 km	77 %	275 W

Power data

272

méd. Energia

4,18

W/kg

Potência específica

0,93

Eficiência de corrida

0,86

Índice de eficiência

1,86

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,8 %	0:35	0,14 km	76 %	4:05/km
Zona 3 201 W - 300 W	85,9 %	59:08	13,69 km	78 %	4:19/km
Zona 4 301 W - 400 W	13,0 %	8:58	2,14 km	78 %	4:11/km
Zona 5 401 W - …	0,2 %	0:08	0,04 km	77 %	3:45/km

Dados de elevação

16,04

Distância

0,00

méd. Gradiente

16,04

Km-effort

Pempelfort

Percurso

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	4:11	4:12/km	129bpm	281W	+4/-1
1,00km	4:19	4:19/km	142bpm	276W	+8/-5
1,00km	4:06	4:06/km	144bpm	280W	+1/-4
1,00km	4:26	4:26/km	146bpm	262W	+9/-8
1,00km	4:15	4:15/km	149bpm	266W	+0/-4
1,00km	3:59	3:59/km	148bpm	296W	+4/-4
1,00km	4:27	4:27/km	145bpm	256W	+0/-1
1,00km	4:22	4:22/km	144bpm	274W	+1/-0
1,00km	4:17	4:17/km	149bpm	295W	+11/-4
1,00km	4:21	4:22/km	148bpm	258W	+1/-8
1,00km	4:23	4:23/km	146bpm	264W	+0/-1
1,00km	4:22	4:22/km	146bpm	269W	+0/-2
1,00km	4:13	4:13/km	149bpm	273W	+0/-0
1,00km	4:22	4:22/km	152bpm	268W	+0/-1
1,00km	4:30	4:29/km	146bpm	268W	+4/-4
1,00km	4:12	4:12/km	150bpm	271W	+0/-2
0,04km	0:13	5:26/km	165bpm	319W	+1/-0

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (Corrida)

1,26

Comprimento da passada

Oscilação vertical

5,9

Taxa vertical

261

Tempo de contacto com o solo

49,7L/50,3R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

20,0

Rácio de voo

12690

Total de passos

Outros

16.08.2021

Data

18:57

Hora do dia

RPE

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe