Dauerlauf: Nach dem Regen, noch ein wenig bewegen.

Обзор

16,04

Дистанция

1:08:58

Время

4:18

/km

Темп

272

сред. Мощность

146

bpm

сред. ЧСС

167

bpm

макс. ЧСС

743

kcal

Энергия

60,51

VO2max

115

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

146

bpm

сред. ЧСС

167

bpm

макс. ЧСС

743

kcal

Энергия

115

TRIMP

40,5

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:11	0,04 km	215 W	4:32/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,0 %	0:41	0,17 km	269 W	4:02/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,0 %	2:06	0,51 km	299 W	4:06/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	36,9 %	25:27	5,97 km	266 W	4:16/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	55,4 %	38:14	8,77 km	273 W	4:21/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	2,3 %	1:34	0,37 km	303 W	4:12/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	1,1 %	0:45	0,20 km	313 W	3:42/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:18

/km

сред. Темп

14,0

km/h

сред. Скорость

4:18

/km

сред. GAP

60,51

Эффективный VO₂max

1,25

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	1,8 %	1:16	0,14 km	77 %	259 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,0 %	0:41	0,11 km	78 %	268 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	3,2 %	2:11	0,37 km	78 %	276 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	5,8 %	4:02	0,77 km	78 %	275 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	20,2 %	13:57	3,00 km	78 %	271 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	45,4 %	31:18	7,34 km	77 %	269 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	16,9 %	11:40	3,09 km	78 %	276 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	4,6 %	3:11	0,97 km	78 %	293 W
Zone 9 3:00/km - …	1,0 %	0:42	0,26 km	77 %	275 W

Данные мощности

272

сред. Мощность

4,18

W/kg

Удельная мощность

0,93

Эффективность бега

0,86

Индекс эффективности

1,86

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,8 %	0:35	0,14 km	76 %	4:05/km
Zone 3 201 W - 300 W	85,9 %	59:08	13,69 km	78 %	4:19/km
Zone 4 301 W - 400 W	13,0 %	8:58	2,14 km	78 %	4:11/km
Zone 5 401 W - …	0,2 %	0:08	0,04 km	77 %	3:45/km

Данные о наборе высоты

16,04

Дистанция

0,00

сред. Градиент

16,04

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:11	4:12/km	129bpm	281W	+4/-1
1,00km	4:19	4:19/km	142bpm	276W	+8/-5
1,00km	4:06	4:06/km	144bpm	280W	+1/-4
1,00km	4:26	4:26/km	146bpm	262W	+9/-8
1,00km	4:15	4:15/km	149bpm	266W	+0/-4
1,00km	3:59	3:59/km	148bpm	296W	+4/-4
1,00km	4:27	4:27/km	145bpm	256W	+0/-1
1,00km	4:22	4:22/km	144bpm	274W	+1/-0
1,00km	4:17	4:17/km	149bpm	295W	+11/-4
1,00km	4:21	4:22/km	148bpm	258W	+1/-8
1,00km	4:23	4:23/km	146bpm	264W	+0/-1
1,00km	4:22	4:22/km	146bpm	269W	+0/-2
1,00km	4:13	4:13/km	149bpm	273W	+0/-0
1,00km	4:22	4:22/km	152bpm	268W	+0/-1
1,00km	4:30	4:29/km	146bpm	268W	+4/-4
1,00km	4:12	4:12/km	150bpm	271W	+0/-2
0,04km	0:13	5:26/km	165bpm	319W	+1/-0

Динамика бега

184

spm

Каденция (бег)

1,26

Длина шага

Вертикальные колебания

5,9

Верт. коэффициент

261

Время контакта с землей

49,7L/50,3R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

20,0

Коэффициент полета

12690

Общее количество шагов

Прочее

16.08.2021

Дата

18:57

Время дня

RPE

fair

Погодные условия

°C

Температура

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe