Dauerlauf: Nach dem Regen, noch ein wenig bewegen.

概览

16,04

距离

1:08:58

Time

4:18

/km

配速

272

平均功率

146

bpm

平均心率

167

bpm

max. 心率

743

kcal

Energy

60,51

VO2max

115

TRIMP

海拔

Course

心率数据

146

bpm

平均心率

167

bpm

max. 心率

743

kcal

Energy

115

TRIMP

40,5

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:11	0,04 km	215 W	4:32/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,0 %	0:41	0,17 km	269 W	4:02/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,0 %	2:06	0,51 km	299 W	4:06/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	36,9 %	25:27	5,97 km	266 W	4:16/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	55,4 %	38:14	8,77 km	273 W	4:21/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	2,3 %	1:34	0,37 km	303 W	4:12/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	1,1 %	0:45	0,20 km	313 W	3:42/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:18

/km

平均配速

14,0

km/h

平均 Speed

4:18

/km

平均 GAP

60,51

有效_VO2max

1,25

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	1,8 %	1:16	0,14 km	77 %	259 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,0 %	0:41	0,11 km	78 %	268 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	3,2 %	2:11	0,37 km	78 %	276 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	5,8 %	4:02	0,77 km	78 %	275 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	20,2 %	13:57	3,00 km	78 %	271 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	45,4 %	31:18	7,34 km	77 %	269 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	16,9 %	11:40	3,09 km	78 %	276 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	4,6 %	3:11	0,97 km	78 %	293 W
Zone 9 3:00/km - …	1,0 %	0:42	0,26 km	77 %	275 W

Power data

272

平均功率

4,18

W/kg

具体功率

0,93

运行效率

0,86

效率指数

1,86

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,8 %	0:35	0,14 km	76 %	4:05/km
Zone 3 201 W - 300 W	85,9 %	59:08	13,69 km	78 %	4:19/km
Zone 4 301 W - 400 W	13,0 %	8:58	2,14 km	78 %	4:11/km
Zone 5 401 W - …	0,2 %	0:08	0,04 km	77 %	3:45/km

海拔数据

16,04

距离

0,00

平均梯度

16,04

Km-effort

Pempelfort

Course

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	4:11	4:12/km	129bpm	281W	+4/-1
1,00km	4:19	4:19/km	142bpm	276W	+8/-5
1,00km	4:06	4:06/km	144bpm	280W	+1/-4
1,00km	4:26	4:26/km	146bpm	262W	+9/-8
1,00km	4:15	4:15/km	149bpm	266W	+0/-4
1,00km	3:59	3:59/km	148bpm	296W	+4/-4
1,00km	4:27	4:27/km	145bpm	256W	+0/-1
1,00km	4:22	4:22/km	144bpm	274W	+1/-0
1,00km	4:17	4:17/km	149bpm	295W	+11/-4
1,00km	4:21	4:22/km	148bpm	258W	+1/-8
1,00km	4:23	4:23/km	146bpm	264W	+0/-1
1,00km	4:22	4:22/km	146bpm	269W	+0/-2
1,00km	4:13	4:13/km	149bpm	273W	+0/-0
1,00km	4:22	4:22/km	152bpm	268W	+0/-1
1,00km	4:30	4:29/km	146bpm	268W	+4/-4
1,00km	4:12	4:12/km	150bpm	271W	+0/-2
0,04km	0:13	5:26/km	165bpm	319W	+1/-0

运行动力

184

spm

步频（跑步）

1,26

步幅

垂直振幅

5,9

垂直比例

261

地面接触时间

49,7L/50,3R

地面接触平衡

腾空时间

20,0

腾空比

12690

步骤总数

其它

16.08.2021

日期

18:57

时间

RPE

fair

天气状况

°C

温度

Shamma Warriors Maximus

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