Easy run

Visión general

10,52

Distancia

1:01:12

Tiempo

1:01:12

Tiempo transcurrido

5:49

/km

Ritmo

266

promedio Potencia

155

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

163

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

729

kcal

Energía

40,63

VO2max

116

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	5:43	5:43/km	+0:06/km
2.	1,00 km	5:41	5:41/km	+0:08/km
3.	1,00 km	5:44	5:44/km	+0:05/km
4.	1,00 km	5:53	5:53/km	-0:04/km
5.	1,00 km	5:51	5:51/km	-0:02/km
6.	1,00 km	5:44	5:44/km	+0:05/km
7.	1,00 km	5:50	5:50/km	-0:01/km
8.	1,00 km	5:50	5:50/km	-0:01/km
9.	1,00 km	5:49	5:49/km	-0:00/km
10.	1,00 km	5:51	5:51/km	-0:02/km
11.	0,53 km	3:16	6:13/km	-0:24/km
	Average (total)		5:49/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	5:44	5:44/km	144bpm	269W	+4/-5
1,00km	5:41	5:41/km	153bpm	277W	+8/-6
1,00km	5:44	5:44/km	153bpm	268W	+8/-10
1,00km	5:53	5:53/km	153bpm	263W	+5/-4
1,00km	5:51	5:50/km	155bpm	261W	+1/-5
1,00km	5:44	5:44/km	159bpm	268W	+6/-10
1,00km	5:50	5:50/km	161bpm	275W	+10/-3
1,00km	5:50	5:50/km	159bpm	261W	+0/-4
1,00km	5:49	5:49/km	160bpm	273W	+14/-8
1,00km	5:51	5:51/km	158bpm	261W	+4/-7
0,52km	3:15	6:14/km	156bpm	257W	+4/-0

Datos de frecuencia cardiaca

155

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

163

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

729

kcal

Energía

116

TRIMP

+5,2

Pa:Hr

+4,3

Pw:Hr

50,9

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	0,9 %	0:33	0,10 km	254 W	5:43/km
Zona 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	84,7 %	51:51	8,92 km	266 W	5:49/km
Zona 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	14,4 %	8:48	1,50 km	272 W	5:52/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

5:49

/km

promedio Ritmo

10,3

km/h

promedio Velocidad

5:47

/km

promedio GAP

40,63

VO₂max efectivo

1,00 / 5:48

/km

VI / xPace

1,00 / 5:45

/km

VI / xGAP

0,87

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	7,2 %	4:26	0,61 km	81 %	259 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	19,5 %	11:56	1,89 km	81 %	266 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	54,3 %	33:14	5,76 km	80 %	268 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	16,2 %	9:56	1,90 km	80 %	268 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	2,7 %	1:38	0,36 km	81 %	272 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:02	0,01 km	83 %	273 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

266

promedio Potencia

3,55

W/kg

Potencia específica

268

xPower

1,01

Índice de variabilidad

0,81

Efectividad de carrera

0,65

Índice de eficiencia

1,72

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,0 %	0:01	0,00 km	81 %	7:15/km
Zona 3 201 W - 300 W	92,4 %	56:33	9,72 km	80 %	5:49/km
Zona 4 301 W - 400 W	7,6 %	4:38	0,80 km	82 %	5:46/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

10,52

Distancia

+55/-53

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,05

Eficiencia cuesta arriba

0,95

Eficiencia cuesta abajo

1,03

promedio Gradiente

11,07

Km-effort

Maaslingen

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

168

spm

Cadencia (Carrera)

1,02

Longitud de zancada

10282

Pasos totales

Misceláneo

23.08.2021

Fecha

RPE

Sensación subjetiva

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

NE / 32

Dirección del viento

Humedad

1023

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Saucony München 4S

Laufschuhe

Polar Vantage M

Dispositivo