Easy run

Vue d'ensemble

10,52

Distance

1:01:12

Heure

1:01:12

Temps écoulé

5:49

/km

All.

266

moy. Puissance

155

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

163

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

729

kcal

Énergie

40,63

VO2max

116

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	5:43	5:43/km	+0:06/km
2.	1,00 km	5:41	5:41/km	+0:08/km
3.	1,00 km	5:44	5:44/km	+0:05/km
4.	1,00 km	5:53	5:53/km	-0:04/km
5.	1,00 km	5:51	5:51/km	-0:02/km
6.	1,00 km	5:44	5:44/km	+0:05/km
7.	1,00 km	5:50	5:50/km	-0:01/km
8.	1,00 km	5:50	5:50/km	-0:01/km
9.	1,00 km	5:49	5:49/km	-0:00/km
10.	1,00 km	5:51	5:51/km	-0:02/km
11.	0,53 km	3:16	6:13/km	-0:24/km
	Average (total)		5:49/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	5:44	5:44/km	144bpm	269W	+4/-5
1,00km	5:41	5:41/km	153bpm	277W	+8/-6
1,00km	5:44	5:44/km	153bpm	268W	+8/-10
1,00km	5:53	5:53/km	153bpm	263W	+5/-4
1,00km	5:51	5:50/km	155bpm	261W	+1/-5
1,00km	5:44	5:44/km	159bpm	268W	+6/-10
1,00km	5:50	5:50/km	161bpm	275W	+10/-3
1,00km	5:50	5:50/km	159bpm	261W	+0/-4
1,00km	5:49	5:49/km	160bpm	273W	+14/-8
1,00km	5:51	5:51/km	158bpm	261W	+4/-7
0,52km	3:15	6:14/km	156bpm	257W	+4/-0

Données de fréquence cardiaque

155

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

163

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

729

kcal

Énergie

116

TRIMP

+5,2

Pa:Hr

+4,3

Pw:Hr

50,9

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	0,9 %	0:33	0,10 km	254 W	5:43/km
Zone 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	84,7 %	51:51	8,92 km	266 W	5:49/km
Zone 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	14,4 %	8:48	1,50 km	272 W	5:52/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

5:49

/km

moy. All.

10,3

km/h

moy. Vitesse

5:47

/km

moy. GAP

40,63

VO₂max effective

1,00 / 5:48

/km

VI / xPace

1,00 / 5:45

/km

VI / xGAP

0,87

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	7,2 %	4:26	0,61 km	81 %	259 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	19,5 %	11:56	1,89 km	81 %	266 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	54,3 %	33:14	5,76 km	80 %	268 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	16,2 %	9:56	1,90 km	80 %	268 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	2,7 %	1:38	0,36 km	81 %	272 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:02	0,01 km	83 %	273 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

266

moy. Puissance

3,55

W/kg

Puissance spécifique

268

xPower

1,01

Indice de variabilité

0,81

Efficacité de la course à pied

0,65

Index d'efficacité

1,72

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	0:01	0,00 km	81 %	7:15/km
Zone 3 201 W - 300 W	92,4 %	56:33	9,72 km	80 %	5:49/km
Zone 4 301 W - 400 W	7,6 %	4:38	0,80 km	82 %	5:46/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de course et d'altitude

10,52

Distance

+55/-53

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,05

Efficacité en montée

0,95

Efficacité en descente

1,03

moy. Pente

11,07

Km-effort

Maaslingen

Course

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Dynamique de Course

168

spm

Cadence (course à pied)

1,02

Longueur de la foulée

10282

Nombre total de pas

Divers

23.08.2021

Date

RPE

Sentiment subjectif

favorable

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

NE / 32

Direction du vent

Humidité

1023

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Saucony München 4S

Laufschuhe

Polar Vantage M

Dispositif