RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Easy run

Oversikt

10,52

km

Distanse

1:01:12

Tid

1:01:12

Forløpt tid

5:49

/km

Tempo

266

W

gjsn. Kraft

155

bpm

gjsn. Puls

163

bpm

maks. Puls

729

kcal

Energi

40,63

VO2max

116

TRIMP

55

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	5:43	5:43/km	+0:06/km
2.	1,00 km	5:41	5:41/km	+0:08/km
3.	1,00 km	5:44	5:44/km	+0:05/km
4.	1,00 km	5:53	5:53/km	-0:04/km
5.	1,00 km	5:51	5:51/km	-0:02/km
6.	1,00 km	5:44	5:44/km	+0:05/km
7.	1,00 km	5:50	5:50/km	-0:01/km
8.	1,00 km	5:50	5:50/km	-0:01/km
9.	1,00 km	5:49	5:49/km	-0:00/km
10.	1,00 km	5:51	5:51/km	-0:02/km
11.	0,53 km	3:16	6:13/km	-0:24/km
	Average (total)		5:49/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft	elev.
1,00km	5:44	5:44/km	144bpm	269W	+4/-5
1,00km	5:41	5:41/km	153bpm	277W	+8/-6
1,00km	5:44	5:44/km	153bpm	268W	+8/-10
1,00km	5:53	5:53/km	153bpm	263W	+5/-4
1,00km	5:51	5:50/km	155bpm	261W	+1/-5
1,00km	5:44	5:44/km	159bpm	268W	+6/-10
1,00km	5:50	5:50/km	161bpm	275W	+10/-3
1,00km	5:50	5:50/km	159bpm	261W	+0/-4
1,00km	5:49	5:49/km	160bpm	273W	+14/-8
1,00km	5:51	5:51/km	158bpm	261W	+4/-7
0,52km	3:15	6:14/km	156bpm	257W	+4/-0

Pulsdata

155

bpm

gjsn. Puls

80

%

gjsn. Puls

163

bpm

maks. Puls

84

%

maks. Puls

729

kcal

Energi

116

TRIMP

+5,2

%

Pa:Hr

+4,3

%

Pw:Hr

50,9

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Sone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	0,9 %	0:33	0,10 km	254 W	5:43/km
Sone 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	84,7 %	51:51	8,92 km	266 W	5:49/km
Sone 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	14,4 %	8:48	1,50 km	272 W	5:52/km
Sone 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

5:49

/km

gjsn. Tempo

10,3

km/h

gjsn. Hastighet

5:47

/km

gjsn. GAP

40,63

Effektiv VO₂max

1,00 / 5:48

/km

VI / xPace

1,00 / 5:45

/km

VI / xGAP

0,87

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	7,2 %	4:26	0,61 km	81 %	259 W
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	19,5 %	11:56	1,89 km	81 %	266 W
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	54,3 %	33:14	5,76 km	80 %	268 W
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	16,2 %	9:56	1,90 km	80 %	268 W
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	2,7 %	1:38	0,36 km	81 %	272 W
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:02	0,01 km	83 %	273 W
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

266

W

gjsn. Kraft

3,55

W/kg

Spesifikk kraft

268

W

xPower

1,01

Variabilitetsindeks

0,81

Løpseffektivitet

0,65

Effektivitetsindeks

1,72

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 101 W - 200 W	0,0 %	0:01	0,00 km	81 %	7:15/km
Sone 3 201 W - 300 W	92,4 %	56:33	9,72 km	80 %	5:49/km
Sone 4 301 W - 400 W	7,6 %	4:38	0,80 km	82 %	5:46/km
Sone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

10,52

km

Distanse

+55/-53

m

Stigning/Fall

12

%

Prosentvis kupert

1,05

Oppoverbakkeeffektiviteten

0,95

Nedoverbakkeeffektiviteten

1,03

%

gjsn. Stigningsgrad

11,07

km

Km-effort

Maaslingen

Løype

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

168

spm

Cadence (Running)

1,02

m

Steglengde

10282

Total steps

Diverse

23.08.2021

Dato

9

RPE

5

Subjektiv følelse

lettskyet

Værforhold

20

°C

Temperatur

12

°C

Dew Point

15

km/h

Vindhastighet

NØ / 32

°

Vindretning

61

%

Luftfuktighet

1023

hpa

Trykk

20

°C

Vind-avkjølingsfaktor

20

°C

Varmeindeks

Saucony München 4S

Laufschuhe

Polar Vantage M

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team