Easy run

Podgląd

10,52

Dystans

1:01:12

Czas

1:01:12

Czas trwania

5:49

/km

Tempo

266

śr. Moc

155

bpm

śr. Tętno

163

bpm

max. Tętno

729

kcal

Energia

40,63

VO2max

116

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	5:43	5:43/km	+0:06/km
2.	1,00 km	5:41	5:41/km	+0:08/km
3.	1,00 km	5:44	5:44/km	+0:05/km
4.	1,00 km	5:53	5:53/km	-0:04/km
5.	1,00 km	5:51	5:51/km	-0:02/km
6.	1,00 km	5:44	5:44/km	+0:05/km
7.	1,00 km	5:50	5:50/km	-0:01/km
8.	1,00 km	5:50	5:50/km	-0:01/km
9.	1,00 km	5:49	5:49/km	-0:00/km
10.	1,00 km	5:51	5:51/km	-0:02/km
11.	0,53 km	3:16	6:13/km	-0:24/km
	Average (total)		5:49/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	5:44	5:44/km	144bpm	269W	+4/-5
1,00km	5:41	5:41/km	153bpm	277W	+8/-6
1,00km	5:44	5:44/km	153bpm	268W	+8/-10
1,00km	5:53	5:53/km	153bpm	263W	+5/-4
1,00km	5:51	5:50/km	155bpm	261W	+1/-5
1,00km	5:44	5:44/km	159bpm	268W	+6/-10
1,00km	5:50	5:50/km	161bpm	275W	+10/-3
1,00km	5:50	5:50/km	159bpm	261W	+0/-4
1,00km	5:49	5:49/km	160bpm	273W	+14/-8
1,00km	5:51	5:51/km	158bpm	261W	+4/-7
0,52km	3:15	6:14/km	156bpm	257W	+4/-0

Dane tętna

155

bpm

śr. Tętno

163

bpm

max. Tętno

729

kcal

Energia

116

TRIMP

+5,2

Pa:Hr

+4,3

Pw:Hr

50,9

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Strefa 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	0,9 %	0:33	0,10 km	254 W	5:43/km
Strefa 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	84,7 %	51:51	8,92 km	266 W	5:49/km
Strefa 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	14,4 %	8:48	1,50 km	272 W	5:52/km
Strefa 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

5:49

/km

śr. Tempo

10,3

km/h

śr. Prędkość

5:47

/km

śr. GAP

40,63

Efektywny VO₂max

1,00 / 5:48

/km

VI / xPace

1,00 / 5:45

/km

VI / xGAP

0,87

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	7,2 %	4:26	0,61 km	81 %	259 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	19,5 %	11:56	1,89 km	81 %	266 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	54,3 %	33:14	5,76 km	80 %	268 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	16,2 %	9:56	1,90 km	80 %	268 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	2,7 %	1:38	0,36 km	81 %	272 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:02	0,01 km	83 %	273 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące mocy

266

śr. Moc

3,55

W/kg

Moc właściwa

268

xPower

1,01

Wskaźnik zmienności

0,81

Efektywność biegu

0,65

Indeks Efektywności

1,72

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 2 101 W - 200 W	0,0 %	0:01	0,00 km	81 %	7:15/km
Strefa 3 201 W - 300 W	92,4 %	56:33	9,72 km	80 %	5:49/km
Strefa 4 301 W - 400 W	7,6 %	4:38	0,80 km	82 %	5:46/km
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

10,52

Dystans

+55/-53

Wspinanie/Zchodzenie

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

1,05

Efektywność podbiegów

0,95

Efektywność zbiegów

1,03

śr. Nachylenie

11,07

Km-effort

Maaslingen

Trasa

Widok Wyniku Wspinaczki

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Dynamika biegu

168

spm

Kadencja (bieg)

1,02

Długość kroku

10282

Całkowita liczba kroków

Różne

23.08.2021

Data

RPE

Subiektywne uczucie

ładna

Pogoda

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Prędkość wiatru

NE / 32

Kierunek wiatru

Wilgotność

1023

hpa

Ciśnienie

°C

Temperatura odczuwalna

°C

Indeks ciepła

Saucony München 4S

Laufschuhe

Polar Vantage M

Urządzenie