Easy run

Visão Geral

10,52

Distância

1:01:12

Hora.

1:01:12

Tempo decorrido

5:49

/km

Ritmo

266

HR médio Poder

155

bpm

HR médio Frequência cardíaca

163

bpm

máx. Frequência cardíaca

729

kcal

Energy

40,63

VO2max

116

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:43	5:43/km	+0:06/km
2.	1,00 km	5:41	5:41/km	+0:08/km
3.	1,00 km	5:44	5:44/km	+0:05/km
4.	1,00 km	5:53	5:53/km	-0:04/km
5.	1,00 km	5:51	5:51/km	-0:02/km
6.	1,00 km	5:44	5:44/km	+0:05/km
7.	1,00 km	5:50	5:50/km	-0:01/km
8.	1,00 km	5:50	5:50/km	-0:01/km
9.	1,00 km	5:49	5:49/km	-0:00/km
10.	1,00 km	5:51	5:51/km	-0:02/km
11.	0,53 km	3:16	6:13/km	-0:24/km
	Average (total)		5:49/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	5:44	5:44/km	144bpm	269W	+4/-5
1,00km	5:41	5:41/km	153bpm	277W	+8/-6
1,00km	5:44	5:44/km	153bpm	268W	+8/-10
1,00km	5:53	5:53/km	153bpm	263W	+5/-4
1,00km	5:51	5:50/km	155bpm	261W	+1/-5
1,00km	5:44	5:44/km	159bpm	268W	+6/-10
1,00km	5:50	5:50/km	161bpm	275W	+10/-3
1,00km	5:50	5:50/km	159bpm	261W	+0/-4
1,00km	5:49	5:49/km	160bpm	273W	+14/-8
1,00km	5:51	5:51/km	158bpm	261W	+4/-7
0,52km	3:15	6:14/km	156bpm	257W	+4/-0

Dados de frequência cardíaca

155

bpm

HR médio Frequência cardíaca

163

bpm

máx. Frequência cardíaca

729

kcal

Energy

116

TRIMP

+5,2

Pa:Hr

+4,3

Pw:Hr

50,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	0,9 %	0:33	0,10 km	254 W	5:43/km
Zona 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	84,7 %	51:51	8,92 km	266 W	5:49/km
Zona 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	14,4 %	8:48	1,50 km	272 W	5:52/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:49

/km

HR médio Ritmo

10,3

km/h

HR médio como a velocidade

5:47

/km

HR médio GAP

40,63

_VO2maxefetivo

1,00 / 5:48

/km

VI / xPace

1,00 / 5:45

/km

VI / xGAP

0,87

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	7,2 %	4:26	0,61 km	81 %	259 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	19,5 %	11:56	1,89 km	81 %	266 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	54,3 %	33:14	5,76 km	80 %	268 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	16,2 %	9:56	1,90 km	80 %	268 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	2,7 %	1:38	0,36 km	81 %	272 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:02	0,01 km	83 %	273 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

266

HR médio Poder

3,55

W/kg

Potência específica

268

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

0,81

Execução de brocas

0,65

Índice de eficiência

1,72

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,0 %	0:01	0,00 km	81 %	7:15/km
Zona 3 201 W - 300 W	92,4 %	56:33	9,72 km	80 %	5:49/km
Zona 4 301 W - 400 W	7,6 %	4:38	0,80 km	82 %	5:46/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

10,52

Distância

+55/-53

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,05

Eficiência em Subida

0,95

Eficiência em Declive

1,03

HR médio Gradiente

11,07

Km-effort

Maaslingen

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (corrida)

1,02

Comprimento da passada

10282

Total de etapas

outros

23.08.2021

Data

RPE

Sentimento subjetivo

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NE / 32

Direção do vento

Humidade

1023

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Saucony München 4S

Laufschuhe

Polar Vantage M

Device