Dauerlauf: 18er in der Abendsonne

Panoramica

18,26

Distanza

1:20:52

Tempo

4:26

/km

Ritmo

262

media Potenza

149

bpm

media Frequenza Cardiaca

159

bpm

max. Frequenza Cardiaca

905

kcal

Energia

56,76

VO2max

144

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

149

bpm

media Frequenza Cardiaca

159

bpm

max. Frequenza Cardiaca

905

kcal

Energia

144

TRIMP

44,8

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:14	0,05 km	244 W	4:35/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:37	0,13 km	246 W	4:42/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,1 %	1:42	0,39 km	257 W	4:24/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	7,6 %	6:09	1,39 km	259 W	4:26/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	84,3 %	1:08:14	15,38 km	262 W	4:26/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	4,9 %	3:58	0,92 km	280 W	4:19/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

4:26

/km

media Ritmo

13,5

km/h

media Velocità

4:25

/km

media GAP

56,76

VO₂max effettivo

1,19

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	0,6 %	0:30	0,05 km	79 %	270 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:27	0,06 km	78 %	268 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,2 %	1:49	0,30 km	78 %	259 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	7,3 %	5:55	1,13 km	79 %	260 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	30,0 %	24:15	5,17 km	79 %	259 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	48,7 %	39:25	9,22 km	79 %	263 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	9,5 %	7:39	2,04 km	80 %	266 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,8 %	0:40	0,20 km	79 %	260 W
Zona 9 3:00/km - …	0,3 %	0:14	0,08 km	76 %	305 W

Dati di potenza

262

media Potenza

4,03

W/kg

Potenza specifica

0,93

Efficacia di corsa

0,86

Indice di Efficienza

1,76

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,5 %	0:23	0,08 km	78 %	4:40/km
Zona 3 201 W - 300 W	95,7 %	1:17:13	17,43 km	79 %	4:26/km
Zona 4 301 W - 400 W	3,8 %	3:02	0,70 km	80 %	4:21/km
Zona 5 401 W - …	0,1 %	0:05	0,02 km	77 %	3:58/km

Dati sul dislivello

18,26

Distanza

0,00

media Pendenza

18,26

Km-effort

Pempelfort

Percorso

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	4:33	4:34/km	131bpm	261W	+5/-0
1,00km	4:12	4:12/km	149bpm	283W	+8/-4
1,00km	4:13	4:13/km	149bpm	269W	+1/-8
1,00km	4:20	4:21/km	148bpm	271W	+0/-1
1,00km	4:24	4:24/km	147bpm	266W	+2/-0
1,00km	4:19	4:18/km	151bpm	266W	+0/-1
1,00km	4:28	4:28/km	149bpm	259W	+0/-3
1,00km	4:31	4:31/km	148bpm	262W	+5/-0
1,00km	4:30	4:30/km	148bpm	254W	+2/-4
1,00km	4:25	4:25/km	150bpm	264W	+0/-1
1,00km	4:41	4:41/km	149bpm	254W	+12/-1
1,00km	4:33	4:32/km	146bpm	246W	+0/-9
1,00km	4:30	4:30/km	149bpm	261W	+0/-0
1,00km	4:22	4:22/km	155bpm	269W	+8/-6
1,00km	4:31	4:32/km	151bpm	258W	+0/-1
1,00km	4:23	4:22/km	149bpm	253W	+0/-1
1,00km	4:27	4:27/km	152bpm	260W	+2/-0
1,00km	4:22	4:22/km	153bpm	270W	+4/-0
0,26km	1:10	4:35/km	153bpm	246W	+0/-5

Andature di corsa

184

spm

Cadenza (corsa)

1,23

Lunghezza del passo

Oscillazione verticale

6,0

Rapporto verticale

264

Tempo di contatto con il terreno

49,7L/50,3R

Bilanciamento contatto col suolo

Tempo di volo

19,0

Rapporto di volo

14879

Totale passi

Altro

25.08.2021

Data

17:31

Ora del giorno

RPE

sereno

Meteo

°C

Temperatura

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