Dauerlauf: 18er in der Abendsonne

Visão Global

18,26

Distância

1:20:52

Tempo

4:26

/km

Ritmo

262

méd. Energia

149

bpm

méd. Ritmo cardíaco

159

bpm

máx. Ritmo cardíaco

905

kcal

Energy

56,76

VO2max

144

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

149

bpm

méd. Ritmo cardíaco

159

bpm

máx. Ritmo cardíaco

905

kcal

Energy

144

TRIMP

44,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:14	0,05 km	244 W	4:35/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:37	0,13 km	246 W	4:42/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,1 %	1:42	0,39 km	257 W	4:24/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	7,6 %	6:09	1,39 km	259 W	4:26/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	84,3 %	1:08:14	15,38 km	262 W	4:26/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	4,9 %	3:58	0,92 km	280 W	4:19/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:26

/km

méd. Ritmo

13,5

km/h

méd. Velocidade

4:25

/km

méd. GAP

56,76

_VO2maxefetivo

1,19

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	0,6 %	0:30	0,05 km	79 %	270 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:27	0,06 km	78 %	268 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,2 %	1:49	0,30 km	78 %	259 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	7,3 %	5:55	1,13 km	79 %	260 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	30,0 %	24:15	5,17 km	79 %	259 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	48,7 %	39:25	9,22 km	79 %	263 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	9,5 %	7:39	2,04 km	80 %	266 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,8 %	0:40	0,20 km	79 %	260 W
Zona 9 3:00/km - …	0,3 %	0:14	0,08 km	76 %	305 W

Power data

262

méd. Energia

4,03

W/kg

Potência específica

0,93

Eficiência de corrida

0,86

Índice de eficiência

1,76

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,5 %	0:23	0,08 km	78 %	4:40/km
Zona 3 201 W - 300 W	95,7 %	1:17:13	17,43 km	79 %	4:26/km
Zona 4 301 W - 400 W	3,8 %	3:02	0,70 km	80 %	4:21/km
Zona 5 401 W - …	0,1 %	0:05	0,02 km	77 %	3:58/km

Dados de elevação

18,26

Distância

0,00

méd. Gradiente

18,26

Km-effort

Pempelfort

Percurso

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	4:33	4:34/km	131bpm	261W	+5/-0
1,00km	4:12	4:12/km	149bpm	283W	+8/-4
1,00km	4:13	4:13/km	149bpm	269W	+1/-8
1,00km	4:20	4:21/km	148bpm	271W	+0/-1
1,00km	4:24	4:24/km	147bpm	266W	+2/-0
1,00km	4:19	4:18/km	151bpm	266W	+0/-1
1,00km	4:28	4:28/km	149bpm	259W	+0/-3
1,00km	4:31	4:31/km	148bpm	262W	+5/-0
1,00km	4:30	4:30/km	148bpm	254W	+2/-4
1,00km	4:25	4:25/km	150bpm	264W	+0/-1
1,00km	4:41	4:41/km	149bpm	254W	+12/-1
1,00km	4:33	4:32/km	146bpm	246W	+0/-9
1,00km	4:30	4:30/km	149bpm	261W	+0/-0
1,00km	4:22	4:22/km	155bpm	269W	+8/-6
1,00km	4:31	4:32/km	151bpm	258W	+0/-1
1,00km	4:23	4:22/km	149bpm	253W	+0/-1
1,00km	4:27	4:27/km	152bpm	260W	+2/-0
1,00km	4:22	4:22/km	153bpm	270W	+4/-0
0,26km	1:10	4:35/km	153bpm	246W	+0/-5

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (Corrida)

1,23

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,0

Taxa vertical

264

Tempo de contacto com o solo

49,7L/50,3R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

19,0

Rácio de voo

14879

Total de passos

Outros

25.08.2021

Data

17:31

Hora do dia

RPE

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

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