Dauerlauf: Mittagspausenlaufen

Panoramica

12,16

Distanza

52:36

Tempo

4:20

/km

Ritmo

272

media Potenza

149

bpm

media Frequenza Cardiaca

160

bpm

max. Frequenza Cardiaca

585

kcal

Energia

58,44

VO2max

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

149

bpm

media Frequenza Cardiaca

160

bpm

max. Frequenza Cardiaca

585

kcal

Energia

TRIMP

45,3

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:08	0,03 km	267 W	4:10/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,2 %	0:39	0,14 km	267 W	4:48/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,3 %	1:43	0,36 km	231 W	4:43/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	9,6 %	5:02	1,16 km	266 W	4:21/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	78,8 %	41:28	9,60 km	272 W	4:19/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	6,9 %	3:37	0,86 km	286 W	4:12/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

4:20

/km

media Ritmo

13,9

km/h

media Velocità

4:19

/km

media GAP

58,44

VO₂max effettivo

1,22

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	1,8 %	0:57	0,07 km	77 %	208 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,3 %	0:09	0,02 km	80 %	263 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,7 %	0:55	0,16 km	78 %	270 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	5,7 %	3:01	0,56 km	79 %	275 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	18,4 %	9:42	2,07 km	80 %	270 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	52,0 %	27:22	6,43 km	80 %	272 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	15,2 %	7:59	2,11 km	78 %	278 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	3,8 %	1:59	0,61 km	78 %	291 W
Zona 9 3:00/km - …	1,0 %	0:33	0,11 km	76 %	170 W

Dati di potenza

272

media Potenza

4,15

W/kg

Potenza specifica

0,93

Efficacia di corsa

0,85

Indice di Efficienza

1,82

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,7 %	0:23	-	70 %	-
Zona 2 101 W - 200 W	1,0 %	0:33	0,12 km	79 %	4:25/km
Zona 3 201 W - 300 W	87,9 %	46:06	10,66 km	80 %	4:20/km
Zona 4 301 W - 400 W	10,2 %	5:22	1,33 km	79 %	4:02/km
Zona 5 401 W - …	0,1 %	0:03	0,01 km	80 %	3:42/km

Dati sul dislivello

12,16

Distanza

0,00

media Pendenza

12,16

Km-effort

Pempelfort

Percorso

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	4:10	4:11/km	135bpm	280W	+4/-0
1,00km	4:17	4:17/km	148bpm	282W	+8/-4
1,00km	4:11	4:11/km	151bpm	271W	+0/-7
1,00km	4:59	4:59/km	149bpm	260W	+0/-1
1,00km	4:08	4:09/km	153bpm	290W	+9/-0
1,00km	4:18	4:17/km	153bpm	261W	+0/-13
1,00km	4:17	4:17/km	151bpm	269W	+0/-0
1,00km	4:24	4:24/km	152bpm	275W	+10/-0
1,00km	4:19	4:19/km	149bpm	262W	+0/-9
1,00km	4:11	4:11/km	152bpm	271W	+0/-1
1,00km	4:18	4:18/km	150bpm	278W	+2/-0
1,00km	4:23	4:23/km	149bpm	273W	+4/-0
0,16km	0:42	4:29/km	145bpm	232W	+0/-3

Andature di corsa

186

spm

Cadenza (corsa)

1,24

Lunghezza del passo

Oscillazione verticale

5,9

Rapporto verticale

264

Tempo di contatto con il terreno

49,7L/50,3R

Bilanciamento contatto col suolo

Tempo di volo

18,2

Rapporto di volo

9784

Totale passi

Altro

26.08.2021

Data

12:02

Ora del giorno

RPE

sereno

Meteo

°C

Temperatura

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