Dauerlauf: Mittagspausenlaufen

Обзор

12,16

Дистанция

52:36

Время

4:20

/km

Темп

272

сред. Мощность

149

bpm

сред. ЧСС

160

bpm

макс. ЧСС

585

kcal

Энергия

58,44

VO2max

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

149

bpm

сред. ЧСС

160

bpm

макс. ЧСС

585

kcal

Энергия

TRIMP

45,3

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:08	0,03 km	267 W	4:10/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,2 %	0:39	0,14 km	267 W	4:48/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,3 %	1:43	0,36 km	231 W	4:43/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	9,6 %	5:02	1,16 km	266 W	4:21/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	78,8 %	41:28	9,60 km	272 W	4:19/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	6,9 %	3:37	0,86 km	286 W	4:12/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:20

/km

сред. Темп

13,9

km/h

сред. Скорость

4:19

/km

сред. GAP

58,44

Эффективный VO₂max

1,22

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	1,8 %	0:57	0,07 km	77 %	208 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,3 %	0:09	0,02 km	80 %	263 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,7 %	0:55	0,16 km	78 %	270 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	5,7 %	3:01	0,56 km	79 %	275 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	18,4 %	9:42	2,07 km	80 %	270 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	52,0 %	27:22	6,43 km	80 %	272 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	15,2 %	7:59	2,11 km	78 %	278 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	3,8 %	1:59	0,61 km	78 %	291 W
Zone 9 3:00/km - …	1,0 %	0:33	0,11 km	76 %	170 W

Данные мощности

272

сред. Мощность

4,15

W/kg

Удельная мощность

0,93

Эффективность бега

0,85

Индекс эффективности

1,82

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,7 %	0:23	-	70 %	-
Zone 2 101 W - 200 W	1,0 %	0:33	0,12 km	79 %	4:25/km
Zone 3 201 W - 300 W	87,9 %	46:06	10,66 km	80 %	4:20/km
Zone 4 301 W - 400 W	10,2 %	5:22	1,33 km	79 %	4:02/km
Zone 5 401 W - …	0,1 %	0:03	0,01 km	80 %	3:42/km

Данные о наборе высоты

12,16

Дистанция

0,00

сред. Градиент

12,16

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:10	4:11/km	135bpm	280W	+4/-0
1,00km	4:17	4:17/km	148bpm	282W	+8/-4
1,00km	4:11	4:11/km	151bpm	271W	+0/-7
1,00km	4:59	4:59/km	149bpm	260W	+0/-1
1,00km	4:08	4:09/km	153bpm	290W	+9/-0
1,00km	4:18	4:17/km	153bpm	261W	+0/-13
1,00km	4:17	4:17/km	151bpm	269W	+0/-0
1,00km	4:24	4:24/km	152bpm	275W	+10/-0
1,00km	4:19	4:19/km	149bpm	262W	+0/-9
1,00km	4:11	4:11/km	152bpm	271W	+0/-1
1,00km	4:18	4:18/km	150bpm	278W	+2/-0
1,00km	4:23	4:23/km	149bpm	273W	+4/-0
0,16km	0:42	4:29/km	145bpm	232W	+0/-3

Динамика бега

186

spm

Каденция (бег)

1,24

Длина шага

Вертикальные колебания

5,9

Верт. коэффициент

264

Время контакта с землей

49,7L/50,3R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

18,2

Коэффициент полета

9784

Общее количество шагов

Прочее

26.08.2021

Дата

12:02

Время дня

RPE

fair

Погодные условия

°C

Температура

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe